Rutinas, ejercicios, deportes, salud, belleza, gimnasio, Pesas
liga postobon En la segunda fecha de la liga Postobón se marcaron 25 goles, dejó como resultados cuatro victorias de equipos locales (Once Caldas, Deportivo Cali, Atlético Junior y Santa Fe) al mismo tiempo hubo cuatro victorias de equipos visitantes (Pereira, Medellín, Deportes Tolima y Real Cartagena) y tan solo un empate en el juego que disputó el Huila contra el equipo del corazón del Valle, Cortuluá. Para resultar de esta Segunda Jornada, el partido del sábado, entre el Deportivo...
Es de gran importancia que toda persona se tome su tiempo después de realizar una rutina de ejercicios, o así sea simplemente ir a caminar o a trotar unos cuantos metros, es por esto que apenas se termine la acción se tome un descanso por mas corto que sea, empezando por estirar nuestros músculos realizando los ejercicios que conocemos normalmente luego esperar un momento para ahí si sentarnos; para proceder a quitarnos los tennis o zapatos teniendo en cuenta que no se deben apoyar...
Los alimentos sanos son todos aquellos que no tienen ningún tipo de riesgo para la salud… Contribuyen a mejorar hábitos alimenticios. En el mercado actual existen los alimentos llamados “Probióticos”; considerando la definición de la OMS son “Microorganismos vivos que cuando son suministrados en cantidades adecuadas promueven beneficios en la salud del organismo huésped”. Dichos alimentos son todos los derivados lácteos, leches fermentas, en especial el Yogurt, que contienen...
Como cualquier parte del cuerpo las uñas también se ven afectadas por la alimentación que viene afectando la salud de nuestro cuerpo, en ellas también se refleja nuestro estado de salud y enfermedades, es por esto que deben tener ciertos cuidados que a la final resultan ser sencillos. Aunque no todas las uñas son iguales, cada persona tiene un tipo diferente, a todas las podemos cuidar y darle un buen tratamiento para evitar las enfermedades que afectan sin importar que tipo de uña es,...
Uĺtimamente he escrito un par de artículos sobre este tipo de ejercicio: Ejercicios: DeadLift o Peso Muerto; piernas rígidas Ejercicios: DeadLift o Peso Muerto convencional Como bien hemos dicho estos ejercicios son muy buenos para trabajar los músculos del tren inferiror del cuerpo, pero como todo buen ejercicio para que tenga los resultados esperados se deben ejecutar con la técnica correcta y de la manera apropiada por no hablar del peso con el cual ejecutamos el movimiento. Hoy quiero compartir...
Cuando se entrena el grupo muscular de los bíceps, también se ejercitan los antebrazos, pero es necesario que este grupo muscular se entrene por lo menos una ves por semana de forma directa; dado que el brazo en su conjunto no sólo es bíceps. El antebrazo está compuesto de músculos pequeños y blancos, por ende los entrenos no deben de ser muy largos y lo recomendable son unos tres ejercicios bien realizados de unas cuatro series cada uno (no deben ser recargados porque esto puede derivar en...
Para las personas que como a mí, nos da jartera estar repitiendo las mismas rutinas de abdominales y que después de un tiempo ya no nos funciona, existe una variación de ejercicios abdominales. Para esto necesitamos un balón de ejercicio llamado “Fitball”, normalmente esta hecho de plástico y se pueden encontrar en el mercado de diferentes tamaños, colores y precios. Trabajar con estos balones es muy sencillo, además se puede utilizar con distintos objetivos como mejorar el equilibrio,...
