Fitness y Deportes

Una jornada de sorpresas así fue la tercera fecha de las semifinales de la Liga Postobón de Futbol Profesional Colombiano

Para la anterior fecha no comentamos mucho puesto que quisimos que esta disputa se matizara más y así poder hablar de los partidos con mayor fluidez.

En Armenia el Quindío se jugó un gran partido y se volvió a meter en la pelea por el pase a las finales. Un 2 por 1 a favor de los locales frente al Cúcuta Deportivo que también ataco y fue a proponer a la tierra cafetera pero que en definitiva no le alcanzo para estar a la altura del equipo cuyabro. Los dos goles del Deportes Quindío fueron obra de Leider Preciado quien en el segundo gol definió perfectamente a la salida del portero Buenaños después de un gran pase de Carlos Rodas, para su primer gol conto con la suerte de que Buenaños no logro contener un remate y dejo el balón “penando” en la mitad de su cancha. El descuento Motilón llego por parte de Peralta en una jugada que probablemente tuvo la ayuda del mismo portero Pinzon quizá fue inexperiencia pero debió salir a por él. Muy bien por el Quindío quien necesitaba los 3 puntos y mal por el Cúcuta quien con este resultado queda en el filo de la eliminación matemática del grupo.

El otro partido disputado en este grupo fue el del Once Caldas Frente al Nacional en el Atanasio Girardot como este partido fue el trasmitido del grupo no hace falta hablar mucho sobre este. Cabe resaltar el excelente comportamiento del equipo Albo en Medellín. Ellos eran quienes manejaban el partido desde el principio a pesar de que el Local era quien más necesitaba la victoria. Al final un 1 por 3 que deja al Once Caldas líder del grupo y con la primera opción de pasar a la gran final y a un Nacional jugando mal y sin mayores esperanzas.

El otro encuentro que dejo un resultado interesante fue el disputado en Bogotá donde el Santa Fe resultado ganando en el último minuto un juego que simplemente era para empate al Huila y ahora el León de la capital tiene la primera opción para pasar a la Final del torneo.

La próxima fecha de lo que queda del torneo será así.

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Un gran partido el que se jugó en la ciudad e Medellín el día de hoy, un Quindío que como bien lo ha dicho y lo dice la crítica del fútbol es un equipo sorpresa, pero la verdad sea dicha solo es sorpresa de nombre por que como equipo viene jugando un excelente fútbol y es por eso que poco a poco se va convirtiendo en favorito por lo menos para disputar al final, al fin y al cabo fue el único equipo que logro ganar y de visitante.
Quindío jugó un muy buen partido y no salió a defenderse en el patio del Nacional. Fue precisamente el equipo Cuyabro quien comenzó a meter sustos a los hinchas del equipo verde de la montaña con varios disparos desde lejos que pudo sortear bien Gastón Pezzuti, con el paso del tiempo el partido se fue igualando y las opciones llegaban para ambos bandos. Pero fue al minuto 28 en una jugada de desborde por la parte izquierda de la portería que defendía el Nacional, centro desde dicho costado y solo, gracias en buena medida al movimiento táctico de Leider Preciado, Hilton Murillo cabeceo para que Pezzuti se lanzara para la fotografía, un gol con una técnica diferente pues contrario a lo que dice el “Manual” de cabecear al piso Hilton coloco el balón, un tanto muy lindo, muy bien logrado. El Nacional intento llegar al tanto por medio de Dorlan Pabón sin embargo las opciones no fueron cristalizadas, falta trabajar en definición por parte del Nacional. El segundo tiempo fue completamente lleno de emociones, un Verde que salió a por el empate y comenzó a dejar espacios en la defensa y un Quindío que salió a aprovechar dicho espacios a sabiendas de que podía hacer mucho con esos tres puntos. El resultado, un Jugador del Nacional expulsado a los 71 Minutos, un gol de Leider Preciado luego de 12 minutos de la expulsión. Lo que si no me pareció fue el penalti que le pitaron a favor del Nacional a mi parecer nunca hubo falta en dicha jugada, sin embargo eso vio el árbitro, cobro Jaime Cordoba y por poco el portero Quindiano se convierte en figura, sin embargo no le alcanzo al Verde de Antioquia para salvar los puntos.

El otro partido de la tarde de ayer y que fue trasmitido por RCN, de cual se esperaba mayor futbol termino empatado sin goles a pesar de que el partido no fue como el de ayer donde por poco los espectadores se quedaron dormidos, no hubo goles y por lo tanto no vale mucho la pena hablar de este.

Nacional VS Quindío y Once Caldas VS Cucutá

El partido jugado en la ciudad de Ibague, fue un partido que de haber tenido una cancha mas decente habría sido mucho mas vistoso.  Sin embargo el partido regalo muchas emociones para cada uno de los bandos contrarios.  Este muy probablemente era el juego mas esperado por mucho, puesto que tanto el Tolima como el Santa Fe han sido los equipos mas regulares a lo largo del año.
El partido pudo ser para cualquiera de los dos.  Comenzó ganando el Deportes Tolima en un tiro de esquina perfectamente centrado por parte de el argentino Marangoni que cabeceo Wilmer Diaz en el primer palo y poco pudo hacer Julio para evitar la caída se su portería, inmediatamente después el arbitro le mostró la tarjeta amarilla a este ultimo por protestar falta de juego limpio por parte del Tolima aquí hay que hacer una aclaración y es que esto es Fútbol y como bien lo decía el técnico del equipo sorpresa de este campeonato “El fútbol no es para monjas”.  Pecoso Castro.
Así termino el primer tiempo con un Santa Fe perdiendo el partido y un Tolima mas tranquilo por ir ganando en su patio.
El segundo tiempo fue otro cantar, el Santa Fe salio con muchas ganas luego de la charla técnica y solo habían pasado 7 minutos cuando Nazarit ya estaba poniendo el partido en tablas luego de haber dilapidado un par de oportunidades.  El Santa era mucho mejor equipo en esos momentos así que aprovecho esto y luego de solo 4 minutos nuevamente Nazarit en una jugada que evidencia una lentitud en la defensa Pijao increíble marco el segundo y dejaba a los Capitalinos adelante del marcador.
Santa Fe durmió el partido y el Tolima por el contrario se desespero y no volvió a encontrar su fútbol sino en los últimos 10 minutos del encuentro y gracias a esa presión ejercida el Tolima con Medina logro conseguir el gol que le diera el empate cuando solo faltaban 4 minutos.  En los últimos segundos pudo ganar el encuentro el equipo de la ciudad musical pero el larguero impidió que Wilder Medina marcara su segundo gol.

Nacional VS Quindío y Once Caldas VS Cucutá

Hoy se acabo la fase mas extensa de la Liga Postobon.  La verdad solo es interesante hablar de un solo partido en particular y fue el que disputo el Cucuta Deportivo frente al Real Cartagena en Magangue.

El Cucuta contrario a lo que muchas personas esperaban; sobre todo los los lados Occidentales del País, el Cucuta tenia que salir a ganar el compromiso y lo hizo sin jugar un fútbol muy ofensivo y por momentos lento, pero hay que decirlo todo y en buena medida esto sucedió por que la cancha no les permitió a los jugadores hacer mayor cosa.  El primer gol del Cucuta llego en un centro a media altura por la parte derecha del campo, centro que Wilson Carpintero supo aprovechar muy bien y en un gesto técnico que tiene bastante complejidad logro empalmar un cabezazo que termino en la portería contraria corría el minuto 13 del segundo tiempo y hasta esa altura quienes celebraban era los hinchas del Deportivo Cali.  Al final un 2 a 0 justo para un Cucuta que desde antes mereció estar clasificado para estas instancias de la Liga Postobon.

La verdad tengo que aceptar que me resulta extraño el hecho de que equipos de la Talla del Deportivo Cali, América de Cali, Deportivo Independiente Medellin, Millonarios y Junior se queden por fuera de la que es la fiesta mas importante de fútbol en Colombia. Es increíble pensar que el defensor del titulo (Junior) halla quedado en el puesto 14 de la clasificación con solo 16 puntos a sabiendas de que tiene una de las nominas mas caras de este torneo. Creo que es momento de que estos equipos que hacen parte del grupo de los llamados grandes se pongan la mano en el corazon por sus hinchas y logren ofrecer un poco mas de vistosidad por lo menos en sus encuentros. Es el momento de los equipos “Chicos” de Colombia.

El sorteo de los grupos se realizara hoy Lunes 15 de Noviembre, asi que esperamos informar sobre dicho sorteo.

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Casi siempre hablamos en el blog tenemos temas relacionados con “bajar de peso”, también se nos olvida que muchas personas es muy difícil subir unos kilos. Esta entrada es para todas aquellas personas que tienen este problema.

Dentro de la dieta diaria además del desayuno, almuerzo y la comida, se pueden incluir alimentos quizás desconozcamos el gran aporte de energía, vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra, ácidos grasos, proteínas, son alimentos que los tenemos al alcance de todos los bolsillos, además se pueden conseguir en cualquier supermercado.

Estos son algunos de los alimentos para una dieta alta en calorías:

1. Frutos secos: su característica es que están rodeados de una cascara dura, dentro de los cuales encontramos la nuez, almendras, pistachos, avellanas, maní, etc. Además se pueden incluir frutas que se desecan como por ejemplo las ciruelas y uvas pasas. Estos frutos son muy beneficiosos para la salud ya que contiene gran cantidad de antioxidantes representadas en la vitamina E, el gran aporte de calcio que contienen se puede sustituir la leche, en el caso de las personas que son intolerantes a la lactosa, asimismo el consumo de estos frutos puede prevenir la aparición de osteoporosis. Otro de sus propiedades es que son ricos en fibra la cual ayuda al tracto intestinal, previniendo el estreñimiento, además que la fibra disminuye considerablemente la absorción de azúcar lo cual permite que haya una reserva de energía sin que necesariamente sea convertida en grasas. Los frutos secos se convierten en una opción para los vegetarianos.
2. Quesos: se obtienen generalmente a partir de la leche la vaca; por excelencia los quesos son una buena fuente de proteína, calcio y grasas saturadas, aunque el consumo de quesos debe ser con moderación ya que contiene grasas saturadas ya que no son recomendadas para personas que tienen enfermedades cardiovasculares y problemas de sobrepeso.
3. Huevo: alimento básico y habitual en el consumo diario por su gran contenido de vitaminas (vitamina A, acido fólico, tiamina, zinc entre otras), aunque siempre ha sido polémico por su alto contenido de colesterol, se dice que el consumo diario de un huevo y de no exceder más de 10 huevos a la semana no tiene ningún problema para la salud. Para tener en cuenta que no debe ser consumido por personas con problemas de hipercolesterolemia (aumento del colesterol en sangre). El huevo aporta grandes calorías y buenos nutrientes para el cuerpo.

El partido disputado en Manizales dio como ganador al Once Caldas sobre el América de Cali, este resultado deja al equipo Vallecaucano sin opciones para clasificar a los cuadranguales finales del FPC. El Once jugo un excelente encuentro con una espectacular actuación de Fernando Uribe quien marco los tres goles con los que el equipo Blanco gano el partido. Poco que decir de este encuentro. El América no jugo bien, no se encontró con el fútbol que en algunos partidos mostró y eso dio como resultado que lo lograra nada productivo en este semestre.

Millonarios y Deportes Tolima empataron en un encuentro que logró mostrar emociones pero que igualmente dejó eliminado al equipo Azul. No le alcanzaron los dos goles que marcaron los Millonarios para continuar la lucha por el último puesto de la clasificación. El deportes Tolima por su parte con este empate no pierde el liderato de la liga Postobón y parece que se mantendrá así hasta el final, este es un equipo muy sólido que ha sabido enfrentar los torneos prioridad para el club.

Por otro lado el Cúcuta deportivo que también estaba disputando su ingreso a los octogonales quedó practicamente clasificado puesto que el Deportivo Cali empato su encuentro con el Pereira en un partido que se debio jugar a otra hora pues la lluvia puso imposible el partido.  El Cúcuta por su parte jugo un partido perfecto con una gran actualización de Wilson Carpintero quien marco los tres goles con los que el equipo de la frontera vención al Cortuluá quien ya resigno sus posibilidades de continuar en la primera división.

Esta fue una jornada decisiva para mucho equipos.  A titulo persona creo que los 8 de las semifinales ya están completos, no creo que se de el “milagro” que necesita el Deportivo Cali o el Millonarios o el mismo América de Cali.

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Como es habitual a estas alturas del torneo en cada fecha resultan nuevos equipos clasificados para las semifinales del fútbol profesional colombiano.

El partido con mas goles disputado el sábado y probablemente el mejor de ese día fue el disputado en el estadio Plazas Alcid de la ciudad de Neiva, donde el equipo local; el Atlético Huila demostró los por que a las preguntas de si debe estar o no en los primeros puestos de la clasificacion a las semifinales de la liga postobon.  Y es que fueron 4 tantos a 0 que le gano el Huila al Chico, 4 alegrías en un estadio a medio llenar que vio como el Huila solo hasta pasados la primera media hora del encuentro logro encontrarse colectivamente y desmoronar la defensa rival para lograr meter el primero en un gran remate a solo 8 metros del portero de Villagra.  A partir de ese momento el Huila fue mucho mas que su contrario y 10 minutos después es un rebote cerca de los 16.50 la tomó “Como venia” la “Champeta” Velasquez y poco pudo hacer el portero Botero del Boyaca Chico que veía como su arco caía de nuevo.

Para la segunda parte solo habían pasado 5 minutos cuando en una jugada de “achique” del portero Rafael Castillo se deja caer y logra acaparar la atención del arbitro Miguel Guevara quien cae en la trampa de Castillo y resulta sancionando un penalti.  Cobró Gonzalo Martinez y puso el 3 por cero.  Como les digo el partido termino en un 4 a 0, goleada del Huila sobre el Chico y además clasificacion a las semifinales.

En otro partido de la jornada y completamente contrario al anterior donde se vieron goles, fue el partido disputado en el Centenario de Armenia donde jugo el Pereira (quien oficiaba como local) frente a una de los grandes de fútbol Colombiano, el Nacional.  Un partido que no parece que fuera jugado por un equipo que esta en la parte alta de la tabla de clasificacion.  Un partido malo soso y además con problemas en la tribuna problemas desatados por los peligrosos “hinchas” del Nacional que se enfrentaron contra la policía y esta tuvo que usar gases lacrimógenos para evitar que estos “hinchas” se tomaran todo el estadio.  Como para acabar de rematar la faena, el Pereira logro anotar en los últimos minutos del partido, sin embargo el arbitro del encuentro en una muy sospechosa actitud no dio el tanto como gol, relegando el partido a un triste empate sin goles.

Otro partido que trajo consigo un equipo mas clasificado para las semifinales fue el disputado en la ciudad de Bogotá el día de ayer, entre el equipo de los Millonarios y la Equidad Seguros.  Por el contrario de lo que los medios intentaron la Equidad Seguros gano el partido jugando bien desde casi el primer momento del pitazo inicial.  Sobre este partido no queda mucho por decir puesto que fue el televisado y supongo que muchos de nosotros lo vimos por la cadena nacional.  Solo para comentar que el Millonarios con este partido quedo una vez mas eliminado de las semifinales del torneo Nacional.  Lamentable el segundo gol de la Equidad y digo lamentable para el portero de los Azules, gracias al apoyo de los mismos medios de comunicación de este muchacho se tenia una muy buena referencia, pero ayer su experiencia en el arco fue igual a la de una reina de belleza.  Triste lo del Millonarios, un 10 para la Equidad Seguros que desde que esta en la primera división siempre quiere ser protagonista.

El resto de la jornada que se jugo siguió sin mayores sobresaltos, y no hubo ningún otro clasificado a la semifinales.  Como para nombrar el empate en la ciudad de Cartagena, donde se enfrentaba el equipo del mismo nombre frente al Quindio,  este ultimo logro marcar el gol del empate en el minuto 92; el pecoso salvo un punto y quedo con 27 unidades y dependiendo de como les vaya a sus perseguidores puede considerarse clasificado o no.  América, Cali y Cucuta no definieron nada en esta jornada, asi que el sufrimiento para los hinchas de estos se equipos se alarga, como generalmente sucede.

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