Fitness y Deportes

Dicen que la belleza va de adentro hacia afuera, pero para mantener una piel sana y con una buena apariencia hay que tener ciertos ciudadanos desde adentro otros desde fuera. Hoy en día nadie duda que el trasnocho, las dietas pobres en frutas, verduras y agua, el cigarrillo y los tragos de  más, son hábitos que más temprano que tarde salen a relucir en el aspecto de la piel.  Y si a eso se suma la falta de una rutina de cuidados con una buena limpieza, una óptima hidratación y el uso del protector solar todos los días, no habrá crema ni cirugía plástica que logre reparar el daño de la piel. El agua como líquido vital para la vida para cada una de las funciones del cuerpo, ayuda para que la piel se rejuvenezca,  además con la ayuda de cremas hidratantes que deben contener ingredientes como “Humectantes” los cuales tienen como propiedad que atraen el agua de la capa interna de la piel y la desplazan hacia la más externa, “Los Oclusivos” que se caracterizan porque retrasan la evaporación y la perdida de agua y como último ingrediente son “los emolientes” rellenan las grietas entre las células para dar una textura suave y uniforme.

Consejos prácticos

• Procure bañarse con agua tibia; el agua caliente desgasta los aceites protectores y deja la piel deshidratada
• Después del baño; séquese presionando la toalla sobre la piel suavemente, evite frotar, de este modo la piel aun esta humectada al momento de aplicar la crema hidratante esto permite que se absorba en mayor cantidad.
• Deshágase del estropajo; las toalla o guantes para aplicar el jabón, la utilización de estos productos hace que se pierda la barrera protectora natural de la piel,  a cambio de esto utilice solo las manos.
• No use jabones alcalinos ni detergentes; utilice sustitutos del jabón como por ejemplo emplee leche o gel limpiador, según el tipo de piel.
• No aplique sustancias exfoliantes.
• Si su piel es gruesa; pueda que tenga mayor secreción sebácea y le conviene emplear humectantes en forma de loción. Al contrario, si su piel es delgada y seca es preferible que recurra a humectantes en forma de crema.
• Aunque no haya sol; aplique protector solar.

Articulo basado en revista médica

Ha terminado la 13 fecha de la liga postobon y como siempre ha traido resultados que que terminan siendo determinantes para la mayoría de los equipos que conforman la liga.

El partido más esperado de todos, el imperdible entre el primero de la tabla de clasificació contra el su inmediato persecutor ha sido para el Atlético Nacional, el Millonarios a pesar de oficiar como local y tener las tribunas del Campín a reventar y muy a pesar de jugar un buen juego se encontro con el infortunio de tener en el arco rival a un Gastón Pezutti muy inspirado y que logro atajar balones que para cualquier otro arquero en el mundo suelen ser imposibles.  Un buen juego que entretuvo a la mayoría de los seguidores del buen fútbol nacional, y que deja a el equipo Verde la de montaña en lo más alto de la tabla de posiciones ya practicamente en las semifinales con 26 unidades y el equipo Azul de la capital de Colombia cayó al cuarto lugar y se quedó con 23 puntos.

Otro partido que llamó la atención pero por sus goles fue el disputado en la ciudad de Itagüí en el estadio de ditaires el juego termino 3 a 3 frente a un Huila que resucito de forma elegante y si le permiten seguir probablemente gana el partido.  El Huila se queda con 13 unidades igualado al Santa fe (quien también empató) mientras el equipo Paisa se queda ahora con 20 puntos y en el 7 lugar de la tabla de posiciones, es decir, clasificado.

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Resultados interesantes ha dejado la decimo segunda jornada del fútbol profesional Colombiano.

Habría que revisar los anaqueles de la historia para encontrar el dato que indique desde hace cuanto a estas alturas de un torneo el Ballet Azul era lider de un campeonato (desde hace tres años no lo era).  Millonarios está haciendo las cosas muy bien en este torneo y eso que muy claro el Domingo en la cancha del pereira, que si bien es el último equipo de la tabla de posiciones, Millonarios jugó la mayor parte del partido solo con nueve (9) hombres, para colmo de males con un gol en contra, sin embargo con un amor propio que sorprendío a propios y a extraños Millonarios logro lo que en principio parecia imposible: Remontar el marcador y terminar ganando el encuentro.  Excelente por el Millonarios quien ahora es puntero y tiene un oportunidad dorada para llegar como favorito a las semi-finales, muy mal por el pereira que esta último en todas las tablas.

Otro partido que llamo la atención fue el disputado en la ciudad de Palmira, entre el América de Cali y el Once Caldas.  Un buen juego con lindos goles (el gol de “taco” de Zapata fue magistral) que deja al equipo rojo de Cali entre los 8 primeros, pues el cúcuta no pudo ganar y queda el Once con 4 derrotas consecutivas pero aún con posibilidad de clasificar a las semi-finales.

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La jornada 11 ha terminado en el fútbol profesional Colombiano.  Ha sido una fecha pauperrima de nuevo para equipos que venian con rachas malas.  El pereira continuo con su mala suerte de comenzan ganando los partidos y luego permitirle a el equipo contrario la remontada, para esta oportunidad el rival de turno fue el Deportivo Cali, quien logro ganar el partido en el segundo tiempo.  Bien por el Deportivo Cali quien aún mantiene sus sueños de lograr la clasificación a pesar de no haber comenzado muy bien el campeonato y al mismo tiempo muy mal por el Pereira quien cada vez pierde más partidos.

Otro equipo que no levanta cabeza es el Once Caldas, quien con esta derrota en Manizales (en su estadio) acumala tres derrotas por la Liga Postobón en linea, cosa que es muy inusual ya que hasta hace poco era considera el mejor equipo de Colombia, sin embargo cuenta con la fortuna de haber “ahorrado” puntos cuando estaba jugando muy bien, por esta razón aún esta a la cabeza del campeonato.  Por parte de la equidad, quien no jugo muy bien sin embargo, una victoria es una victoria y mas cuando se juega de visitante, respira un poco mas tranquilo, pues su actual puesto en la clasificación lo tiene entre las semifinales, con 19 puntos a tan solo 3 del Once.

Resultados de la fecha pasada

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Resultados de la Fecha 11

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Un festín de goles, esa es la frase que puede describir la Novena fecha del fútbol profesional Colombiano.  31 Goles en los partidos, solo un empate dejo la jornada denominada “la de los clásicos”.

El partido que resultó mas llamativo fue el disputado en la ciudad de Neiva, donde el Deportes Tolima es una gran actuación de sus delanteros, logro meter el gol entre los tres palos contrarios Siete (7) veces; sin embargo el comportamiento de la defensa del mismo equipo no fue la mejor y fue vencida cuatro (4) veces, terminando el partido en un espectacular 4 a 7 a favor de los Tolimenses quienes oficiaban como visitantes.  Wilmer Parra Cadena fue la figura del partido con 2 anotaciones, muy interesantes por cierto – gracias a su técnica.  Muy bien por el Tolima quien marca mas de lo que recibe y finalmente así es como se ganan los partidos.  Muy mal por el Huila que con 9 puntos entró en crisis y el próximo partido de este último es contra el necesitado América.

El partido televisado del Sábado fue el Clásico del Valle del Cauca, jugado en el estadio de la ciudad de Tuluá.  América de Cali era el favorito en el papel, sin embargo el partido terminó siendo ganado por el Deportivo Cali.  Desde muy temprano el América iba ganando el encuentro por 2 a 0 sin embargo la falta de correctas decisiones por parte del cuerpo técnico hizo que el equipo se “relajara” y dejara de seguir jugando buen fútbol.  Bien por el Cali que necesita un triunfo desesperadamente, muy mal por el América que con este tipo de resultados queda cada vez mas comprometido en la zona del descenso.

El clásico que tuvo problemas fue el disputado en la ciudad de Medellín, donde el Nacional ganó el encuentro frente a un Medellín que intento pero que la falta de defición hizo que el partido terminará empatado.  La figura del partido fue Dorlan Pavón quien logro convertir dos goles para los Verdes.  La parte fea del partido fue como SIEMPRE las peleas en la hinchada, la gente de Medellín sigue sin acostumbrase a los clásicos, feo detalle de los paisas.

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