Fitness y Deportes

Para nadie es un secreto que las nuevas tecnologías son una maravilla, nos acorta distancias, en fin, en estos momentos los niños pasan mas tiempos frente al televisor, los video juegos y el internet, nos olvidamos que estas tecnologías son una de las principales desencadenantes de obesidad infantil, sedentarismo, malos hábitos alimenticios, he aquí algunos de los beneficios del ejercicio para los niños y algunas recomendaciones a la hora de elegir un deporte:

• Ayuda a mantener el peso adecuado según la edad y la altura de los niños
• Mejora el crecimiento con huesos, músculos y articulaciones fuertes y sanos
• Incorporar el trabajo físico en los niños se debe tener en cuenta la edad y la condición física.
• En cuanto a la salud, incluir los deportes hace que los niños sean más agiles
• Acompañar los ejercicios con dieta sana, podemos disminuir la aparición de obesidad infantil.

Algunas recomendaciones para elegir el deporte adecuado:

La “Edad” para los más pequeños de 3 a 5 años el deporte ideal es la natación ya que incluye aspectos a desarrollar como la coordinación, resistencia, equilibrio y disciplina; para los niños de 6 a 8 años es importante tener en cuenta que ellos elijan lo que más les guste, se pueden incluir deportes de contacto como el yudo, karate ó deportes colectivos como el voleibol, baloncesto y futbol, a esta edad lo más importante es que mejoren la condición física y adquieran habilidades con objetos en este caso el “Balón” y para los más grandes de 9 a 12 años la mejor opción son deportes de competición está claro que en esta edad es la hora de tomar la decisión de escoger el deporte como estilo de vida, me refiero a deportes de alto rendimiento, si esta es la decisión el apoyo es de gran importancia y pues si la decisión es no seguir con la disciplina lo mejor es incluir ejercicio aeróbico más o menos de 2 a 3 veces por semana.

Según “el carácter” de los niñ@s así mismo se puede elegir un deporte, para los activos y coordinados lo ideal es fomentar actividad por fuera del colegio, por ejemplo inscribir en clubes o liga de deportes, para los niñ@s inquietos o nerviosos lo mejor es motivar con deportes individuales y exigentes como el atletismo o natación  y para los niñ@s que son hiperactivos y perfeccionistas es elegir un deportes de alta exigencia lo ideal es que estos niños liberen toda la energía, las artes marciales, la gimnasia o el tenis son los más adecuados.

La 15 fecha del fútbol profesional colombiano a dejado resultados que como en la mayoría de veces resultan ser inesperados.  En Colombia infortunadamente (¿afortunadamente?) no existe un equipo lo suficientemente constante que ofrezca un nivel de rendimiento consistente a lo largo de un campeonato.

El partido de más goles se dio en el partido disputado entre el Quindío y el Pereira, un clásico cafetero que se inclinó para los dirigidos por el “Pecoso” Castro.  El partido culminó con 7 anotaciones repartidas en 4 para el Quindío y los 3 restantes para los de la perla del otún.  Fue un partido emotivo y que lo futbolístico no se vió reflejado en el marcador, pues el Quindío fue superior al Pereira; sin embargo los errores en defensa permitieron a este último llegar a las 3 anotaciones.  Muy bien por el Quindío que con este resultado se metió entre los 8 semifinalistas y esperará su encuentro con el Nacional el miercoles; muy mal por el Pereira quien a estas alturas ya debe estar pensando en su recuperación para el próximo semestre.

Otro partido que llamó mucho la atención por la intensidad de juego fué el disputado en Girardot.  Millonarios-Equidad un clásico regional que aún no se vé como tal gracias a la falta de historia que tiene este último.  Millonarios puso mucho corazón en el partido y luego del minuto 90, en el conocido como el minuto de dios, logro encontrarse un mal despeje por parte del joven portero de la Equidad y logró el tanto del desempate agónico que ya habia conseguido la Equidad.  Un buen juego con rapidez, pero sin técnicos en los camerinos.  Muy bien por el Millonarios quien con este resultado puede ir a Palmira (jugará contra el América el jueves) a sacar un empate y estará practicamente clasificado.  Equidad deberá buscar acercase a la clasificación contra el Real Cartagena.

El clásico vallecaucano, se quedo en las toldas rojas.  El América quien entre otras cosas dilapido un tiro desde el punto penal; no jugó su mejor partido pero logro mantener el 0 en su cancha hasta que se presentó la oportunidad de marcar y se dió en un increible tiro libre ejecutado por el Uruguayo Jorge Artigas, fue un zurdazo cantado, pero Centurión no quizo hacer caso al palpito Americano.  Tres puntos que dejan al América entre los 8 primeros y con ánimo para jugar el Clásico de más estrellas del fútbol profesional Colombiano.  Deportivo Cali debera buscar los puntos perdidos frente al eliminado Santa Fe.

[TABLE=119]

La 14 jornada del fútbol profesional Colombiano ha sido interesante y beneficiosa para los equipos del Valle del Cauca, principalmente.

Un hecho que vale la pena resaltar y no por lo futbolístico es el grave incidente de seguridad que se presento en la ciudad de Envigado en el juego que fue suspendido por el árbitro; partido que iba empatado hasta que un vándalo disfrazado de hincha del Nacional lanzó una botella que se estrelló contra la humanidad de un jugador del Real Cartagena, suficiente fué para el árbitro que a mi entender opera correctamente.  Lamentable el incidente; pero más lamentable aún es la actitud de la parte administrativa del equipo Nacional, el presidente de este equipo dijo básicamente que al jugador del Real lo golpearon por que él lo provocó y que en ese orden de ideas el partido debiera quedar empatado.  Ese es defender al vandalismo en los estadios eso es apoyar a la gente que no va a ver fútbol sino a generar discordia y problemas.  Es inadmisible que un equipo como el Nacional tenga un presidente que piense de esta forma.  Según el las normas que se manajan en la dimayor el Nacional perdería los puntos.  Así debe ser.

Un juego que llamó la atención por su rapidez fue el disputado en la ciudad de Palmira donde el América de Cali en un juego más luchado que jugado logró dar la vuelta al marcador y seguir con su invicto en el estadio de Palmira.  Para resaltar la entrega que mostraron ambos equipos ya que el Boyacá Chicó tuvo varias oportunidades sin embargo el gran trabajo de Leandro Castellanos impidió que su portería saliera vencida en mas oportunidades.  La gran figura del encuentro fue William Zapata quien indiscutiblemente marcó el gol de la fecha.  Bien por el América quien con este resultado está entre los 8 y mala cosa para el Chicó quien a pesar de estar con 16 puntos quedó en vilo su posible clasificación.

[TABLE=118]