Para nadie es un secreto que una de las partes más sexy que tienen nuestros cuerpos es el abdomen, pero al mismo tiempo este es un grupo de músculos que tienen un nivel de complejidad bastante alto a la hora de desarrollarlo.
Existen muchos ejercicios para trabajar este grupo muscular sin embargo en esta entrada hablaremos del levantamiento de pies acostado.
Este es un excelente ejercicio para la parte baja del abdominal recto (ver imagen), es un musculo complicado de aislar para entrenarlo solo, pero este movimiento es por predilección el mejor para ello.
Acostados sobre el suelo, manos a los lados, piernas en el suelo, intentamos elevar las piernas SIN flexionarlas mucho, podemos tomar como ejemplo esta imagen:
Este ejercicio como lo estamos describiendo es para PRINCIPIANTES pues poco a poco debe irse cambiando para trabajarlo sobre superficies inclinadas tal y como se ve en la imagen, hasta llegar a hacerlo como lo vimos en un artículo anterior.
Happy GYM.
