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Agarrar adecuadamente la barra del gimnasio

Publicado por Carlos D En enero - 6 - 2010

A menudo vemos en los gimnasios errores de las personas principiantes a la hora de ejecutar , pero este que vamos a ver el día de hoy es bastante recurrente además que no distingue de experiencia (pues lo he visto en personas que llevan más de 5 años en actividad física con pesas). Se trata de “tomar” la o las mancuernas.

El agarre perfecto de una barra es simplemente poner la barra exactamente sobre la palma de la mano.

010510 2025 Agarraradec1 Agarrar adecuadamente la barra del gimnasio

Agarre Perfecto de barra.

Y NUNCA debe hacerse colocando la barra cerca de los dedos:

010510 2025 Agarraradec2 Agarrar adecuadamente la barra del gimnasioAgarre Erróneo de Barra

El asir la barra erróneamente simplemente lo podemos traducir como lesiones. Tomar la barra o mancuernas de manera perfecta nos ayuda a la hora de levantar el peso que tratamos, puesto que este se apoya sobre el antebrazo y NO sobre la muñeca.

Este artículo aunque corto, es muy útil puesto que podemos evitar muchos dolores (no precisamente de cabeza) por saber cómo aprehender la barra en el .

Happy .

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