Agarrar adecuadamente la barra del gimnasio

A menudo vemos en los gimnasios errores de las personas principiantes a la hora de ejecutar , pero este que vamos a ver el día de hoy es bastante recurrente además que no distingue de experiencia (pues lo he visto en personas que llevan más de 5 años en actividad física con ). Se trata de “tomar” la o las mancuernas.

El agarre perfecto de una barra es simplemente poner la barra exactamente sobre la palma de la mano.

Agarre Perfecto de barra.

Y NUNCA debe hacerse colocando la barra cerca de los dedos:

Agarre Erróneo de Barra

El asir la barra erróneamente simplemente lo podemos traducir como lesiones. Tomar la barra o mancuernas de manera perfecta nos ayuda a la hora de levantar el peso que tratamos, puesto que este se apoya sobre el antebrazo y NO sobre la muñeca.

Este artículo aunque corto, es muy útil puesto que podemos evitar muchos dolores (no precisamente de cabeza) por saber cómo aprehender la barra en el .

Happy GYM.

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