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El Sindrome del BlackBerry

Posted by Carlos D On enero - 4 - 2012

La BlackBerry es uno de los teléfonos inteligentes más usados en .  Sus diferentes aplicaciones le han permitido convertirse en una herramienta indispensable para muchos.  Sin embargo, con este teléfono han llegado una serie de problemas asociados a su uso excesivo o prolongado.  De hecho ya existe una condición médica bautizada como el síndrome del BlackBerry.

El síndrome del BlackBerry o del pulgar afecta principalmente a y ejecutivos quienes usan de manera prolongada algunas aplicaciones de estos teléfonos celulares, tales como: Chat, correo electrónico o los juegos dejando a los dedos pulgares, y en general las , como los nuevos damnificados de la tecnología.

“Generalmente se presenta como un dolor palpitante en los pulgares en los pulgares, muñeca y en ocasiones en los otros dedos de la mano.  Se puede acompañar de inflamación, fatiga, hormigueo, dolor articular y hasta dedos en gatillo.  A largo plazo, se puede producir rigidez de los dedos y artrosis de la base del pulgar.  Una vez haya mucha inflamación y rigidez puede afectar la movilidad normal de los dedos”, explica Mauricio Largacha cirujado ortopedista adscrito a Coomeva medicia prepagada.

Del dedo pulgar depende el 50% de la movilidad de la mano.  Estos dedos están diseñados para darle estabilidad y para un correcto agarre de las cosas, por eso, advierten los especialistas sólo tenemos 2 de ellos y no 8, por lo que es indispensable cuidarlos.

Fuente: Revista ,  Coomeva medicina prepagada, edicion 101 Noviembre 2011

Final fútbol profesional Colombiano

Posted by Carlos D On diciembre - 15 - 2011

La liga postobón, donde participan los equipos que hacen parte de la categoría profesional Colombiana (así algunas veces no parezca) ya tiene sus dos finalistas del segundo semestre:

Atlético (Barranquilla)

(Manizales)

El Junior ganó en la noche de ayer un partido increible, llegó a su cancha luego de perder por 3 goles en la capital Colombiana frente a un que ese día jugo como cuando era llamado el “Ballet Azul” y se dió el lujo de perder oportunidades de .  Era obvio que el Junior en Barranquilla juega de otra forma y las 17.000 personas apoyandoles.  En Cali vi jugar al Junior y nunca lo tuve entre la baraja de finalistas; y sigo pensando así, porque ayer el Millonarios perdió el partido por falta de técnico.  Muy bien por el Junior y por Barranquilla quienes van derecho a convertirse en uno de los equipos grandes del fútbol Colombiano en la historia, pues en la actualidad, lo són.

Por otro lado el Once Caldas logró remontar un marcador complicado frente a un equipo complicado como lo es el , quien tengo que aceptar tampoco estaba en mi baraja de finalistas, el Once a todas luces es mejor equipo y eso lo demostró hoy en la cancha de Bogotá.

Sin mucho más que opinar esperemos ver una final llena de fútbol y esperemos también que los directivos de fútbol colombiano se tomen esto del Torneo más a pecho y que quien va primero deba ser el campeón, eso ayudará a que la REGULARIDAD llegó por fin al fútbol profesional Colombiano.

Primer Partido:

Barranquilla:

Domingo a las 5:30 p.m., Junior vs. Once Caldas.

Manizales:

Miércoles a las 7 p.m., Once Caldas vs. Junior.

 

Beneficios de donar sangre

Posted by Carlos D On noviembre - 16 - 2011

En repetidas ocasiones escuchamos que si donamos sangre salvaremos tres (3) vidas, otras personas indican que al donar sangre su mejora pero ¿que tan de cierto hay en dichas afirmaciones?:

Para la primera:

Cuando donamos sangre esta es llevaba a diferentes procesos los cuales separan las celulas y de una misma unidad de sangre salen 3 componentes:

  • Glóbulos rojos
  • Plaquetas
  • Plasma

Si cada componente es suministrado a tres (3) pacientes diferentes entonces si, salvaremos tres vidas.

Por otro lado también es muy cierto el hecho de que mejoramos la salud, está demostrado que las personas que donan sangre entre 2 y 3 veces al año, disminuyen las posibilidades de ataques cardiacos (Anginas cardiacas), el nivel de se estabiliza y se reduce la posibilidad de sufrir una trombosis.

Por lo anterior desde aquí en FitnessDeportes.COM recomendamos fervientemente que donemos sangre.  Adicional a lo anterior a los deportistas el hecho de donar sangre no hace que bajen o suban de por lo que es una responsabilidad social que tenemos que cumplir.

Happy

Extensiones de Cuadriceps

Posted by Carlos D On octubre - 25 - 2011

En FitnessDeportes solemos escribir sobre determinados ejecicios que consideramos son importantes tanto para las personas que llevan poco tiempo entrenando, como también para aquellos que ya tienen una experiencia interesante.

Hoy hablaremos un poco sobre la Extensión de Cuádriceps, un ejercicio no libre que ayuda mucho a generar fuerza y a “marcar” o a “” los músculos como algunas personas le llaman.  Como todos los ejercicios las extensiones de cuádriceps funcionaran de la manera adecuada si se trabaja de manera decente y consiente, es muy importante  hacer el movimiento correcto y la cantidad de repeticiones que consideremos adecuada, por si lo que deseamos es ganar fuerza (somos novatos) debemos intentar levantar mucho y hacer por lo menos 10 repeticiones y hacer esto por 3 series; pero si por el contrario lo que buscamos es “tonificar” nuestros músculos debemos trabajar con poco y hacer alrededor de 25 ó 30 repeticiones por 3 series igualmente.  Con este tipo de trabajo las fibras se desarrollarán de acuerdo a lo que estamos buscando.

En este video podemos ver muy bien como se debe ejecutar el movimiento, es muy importante el “bloqueo” que se realiza en el movimiento cuando las están arriba, esta es una grabación corta que dice mucho como trabajar los cuádriceps con este ejercicio.

Mr Olympia 2011 y los ganadores son

Posted by Carlos D On septiembre - 21 - 2011

El fin de semana la famosa competencia de Mr. Olympia llegó a su fin y con eso obviamente los resultados de sus diferentes torneos que bien hemos hablado de ellos antes:

Mr Olympia 2011

En la categoría más esperada el ganado fue: Phil Heath amigo personal de quien el año pasado habría salido ganador , sin embargo este año quedo en el segundo puesto, muy merecido para ambos culturistas.

 

Heath Mr Olympia 2011 y los ganadores son

Phil Heath

Acá dejamos un enlace a la gala del sábado pasado donde indican el ganador.

 

 

Por los lados de la Mujer Culturista, estamos ante el evento más grande puesto que Iris Kyle ganó por Septima vez el premio convirtiendose de esta manera en la mujer con más titulos de está categoría:

 

Iris Kyle Mr Olympia 2011 y los ganadores son

Iris_Kyle

 

Iris es por mucho más fuerte que muchos de nosotros, juntos.

 

Happy GYM.

Mr. Olympia 2011

Posted by Carlos D On septiembre - 9 - 2011

Mr Olympia web logo 2 Mr. Olympia 2011

Cada año en Las Vegas (Nevada, EEUU) se reunen los mejores o por lo menos los más famosos Culturistas () del mundo para darse cita en la competencia más grande el Mr Olympia.

Este año al igual que en los últimos las categorias más presiadas son:

  • Mr Olympia ()
  • Ms Olympia (Iris Kyle)
  • Fitness Olympia (Adela Garcia)
  • Figure Olympia (Erin Stern)
  • Bikini Olympia (Sonia Gonzalez)

Como se puede leer el nombre del ganador de cada categoría está encerrado entre paréntesis.

Este magno evento (Obligatorio para todos los que nos gusta el Fitness y el Deporte) se realiza todo un fin de semana.  Si desean saber el horario del mismo pueden seguir el enlace:

Horario Mr.Olympia

No queda más que esperar hasta el próximo fin de semana (15 hasta el 17 de Septiembre) donde conoceremos quien será el nuevo Mr Olympia, si será un nuevo Rey de Bodybuilding o se repetira.  Desde ya puedo apostar a que este año Jay Cutler volverá a tener el tan buscado titulo.

Trabajo duro de Biceps – Curl de Barra sin impulso

Posted by Carlos D On agosto - 29 - 2011

Uno de los músculos que tanto a los hombres como a las mujeres suele seducir es el Biceps.  Por diferentes razones: A los hombres porque pensamos que con unos buenos brazos nos veremos mejor, a las mujeres porque les gusta ver hombres con los brazos fuertes, siendo un poco más serios; por que a las mujeres no les gusta la flacidez así que deberian también trabajar esta parte de los brazos.

El día de hoy veremos uno de los ejercicios auxiliares de mejor desempeño para trabajar precisamente los Biceps, este ejercicio es conocido como el Curl de Biceps de arrastre, otras personas menos técnicas lo conocemos como Curl de Biceps SIN IMPULSO, con el siguiente veremos por que digo que SIN IMPULSO.

 

El video a pesar de estar es un perfecto inglés se ve como ejecutar el movimiento; los codos deben llevarse para atras, la lo más pegada posible al abdomen y posteriormete al pecho hasta que alcacemos la parte baja del pectoral luego el descenso debe hacerse lentamente.  Es un ejercicio Auxiliar y no reemplaza un Curl correctamente ejecutado. Con una buena combinación de estos dos ejercicios estoy seguro de que lograras unos brazos envidiables.  Recuerda que en lo posible si estás intentado hacer no debes sobrepasar las 10 repeticiones por grupo .

 

Happy .

Peso muerto la tecnica perfecta

Posted by Carlos D On julio - 27 - 2011

Hace poco más de una año escribí sobre Mejorando la técnica del Peso Muerto, es muy posible que para algunas personas este no haya sido de mucha ayuda por varias razones:

  • El video es muy corto.
  • El que levanta el personaje es mucho para lo que hacemos nosotros.
  • Solo vemos una repetición.

Como este es uno de los 4 ejercicios principales, entonces me permito volver a escribir un poco sobre el.

  • Acerquese a la casi hasta que esta toque sus (espinillas) .
  • Tome la barra con una mano supinada y la otra en pronación.
  • Piernas separadas tan ancho como sean sus hombros.
  • Tenga en cuenta que el ejercicio inicia abajo.
  • Una vez levante el peso NO es necesario que lo lleve hacia atras (como verá en el video).
  • Tener en cuenta que el movimiento en el Peso muerto convencional es muy similar al movimiento ejecutado en una sentadilla.

A continuación otro video en el más puro de los ingleses.