Cada vez que un año va terminando las personas solemos proponernos nuevos retos, nuevas metas para el año que sigue, si estas se cumplen o no es simplemente cuestión de voluntad, pero debemos resaltar que por lo menos lo tenemos en mente.
En este artículo enumeraremos unos cuantos aspectos que nos ayudaran a bajar de peso en el 2010.
- Fuerza de Voluntad: Pero NO para dejar de comer, si no para comer adecuadamente, ya veremos más adelante.
- NO creer en DIETAS MILAGRO: las dietas milagro no existen, es decir, cuando haces una dieta en la que tienes que dejar de comer muchas cosas bajas de peso, pero cuando dejes la dieta y regreses a tu alimentación normal tu cuerpo se preparara para poder afrontar otra “crisis” dando como resultado que ganes unos kilos de más en comparación a como estabas antes de empezar la dieta.
- Comer adecuadamente: NO DESTERRAR NINGUN alimento de nuestro menú a menos que sea prescripción médica. Comer adecuadamente significa alimentarse por lo menos 3 veces en el día, digerir ensaladas y verduras, comer sin afán.
- Hacer ejercicio: Hacer ejercicio ya sea en gimnasio o en el parque es muy importante ya que con esto quemaremos calorías y mejoraremos nuestro aspecto
- Descansar lo suficiente: Esto no significa que tengamos que dormir mucho tiempo, esto significa que descansemos entre 6 y 8 horas diarios, este es el descanso suficiente y saludable que nuestros cuerpos necesitan.
Tratemos de seguir esta rutian de vida y lograremos bajar de peso si, LENTAMENTE pero de manera SEGURA y sobre todo SALUDABLE.
Happy GYM
