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Elíptica un buen comienzo y un buen entrenamiento.

Publicado por Carlos D En junio - 29 - 2010

elliptical Elíptica un buen comienzo y un buen entrenamiento.

Hace poco tiempo en nuestro gimnasio de cabecera, hicieron un centro de trabajo en elípticas, es decir, al mejor estilo de las clases de pero no con las bicicletas sino con estas maquinas.  Las cosas hay que decirlas este es un experimento interesante pero que la verdad resulta ser menos profesional de lo que pareciera; sin embargo esta no es una crítica sobre ello sino una pequeña guía para las personas que desean hacer este tipo de , porque este es un mas no un .

La elíptica es una maquina que combina básicamente dos tipos de ejercicios que podemos encontrar por separado, uno es el pedaleo que nos ofrecen las bicicletas estáticas y otro es el movimiento estilo remo que encontramos en maquinas como la “multipower” o los resortes.  La gran ventaja con la que cuenta la Elíptica es que con ella reducimos la posibilidad de lesionarnos pues los movimientos NO requieren de la misma fuerza que cuando los ejecutamos por aparte.

Esta máquina es versátil ya que podemos cambiar el movimiento o lo que llamaríamos el estilo del movimiento simulando “ir para atrás” y así también ejercitaremos los músculos de la cara trasera de nuestras y NO renunciaremos al movimiento estilo remo en nuestras extremidades superiores.  Si nunca has realizado ejercicio en este tipo de maquina no te preocupes mucho por cómo hacerlo, es algo automático son solo subirte en los “calapés” sabrás que debes ir haciendo.  Pero sin duda lo que SI se debe tener en cuenta es que como es un ejercicio como cualquier otro debes ir de a pocos, la primera vez entre 10 y 15 y luego vas alargando el tiempo hasta que llegues a los 45 minutos de entreno que es lo adecuado.

Por eso la elíptica es una de las maquinas recomendadas por FitnessDeportes.COM para el entrenamiento cardiovascular, ya que se pierde la misma cantidad de en comparación con el remo como DEPORTE, con la ventaja que no necesitamos ni un rio ni una balsa.

Happy GYM.

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4 Responses to “Elíptica un buen comienzo y un buen entrenamiento.”

  1. Información Bitacoras.com…

    Valora en Bitacoras.com: Hace poco tiempo en nuestro gimnasio de cabecera, hicieron un centro de trabajo en elípticas, es decir, al mejor estilo de las clases de Spinning pero no con las bicicletas sino con estas maquinas.  Las cosas hay que decirl……

  2. [...] vía: FitnessDeportes Dieta AKPC_IDS += "832,"; Acerca de Fiorella Di Stefano [...]

  3. DIONORA PINCAY dice:

    siii yo ya empeze en la eliptica y es muy fácil…….y se siente la presion en tus piernas y eso q inicie con 15 min

  4. Carlos D dice:

    @DIONORA saludos y gracias por visitar FitnessDeportes.com

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