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3. Si consumes una dieta baja en grasas no importa cuántas consumas, no ganarás .

La idea principal es: si excedes tus requerimientos energéticos, gradualmente te pondrás más y más gordo. Es cierto que consumir una dieta rica en grasas te hará subir más rápido por una variedad de razones, la más importante es que un gramo de grasa tiene nueve calorías en comparación con las cuatro calorías por gramo que los carbohidratos y las tienen. La grasa es también metabolizada de modo diferente en el cuerpo. Consume menos calorías asimilar la energía ingerida en forma de grasa que las consumidas al asimilar una igual (en términos de peso) cantidad de carbohidratos. Consecuentemente, se almacenarán más calorías provenientes de la grasa que de las provenientes de los carbohidratos. Sin embargo, la mayoría de los consumos de carbohidratos, ayudados por muchos de los “ganadores de peso” en polvo, te harán gordo muy rápidamente.

 

El anterior párrafo puede ser confuso, así que hablemos en términos más coloquiales:

Como grasa te hará , si; es una verdad irremediable.  Cuando comemos grasa el cuerpo suele almacenarla para su posterior uso, pensando que en un futuro pueda ser necesaria, esto es algo que el cuerpo hace de manera natural así que no se puede cambiar.  Lo recomendable por lo tanto es evitar y comidas a horas no convencionales que sean ricas en grasas.

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One Response to “Especial: Las 30 Mentiras del Fisicoculturismo con Comentarios [Mentira 3]”

  1. Información Bitacoras.com…

    Valora en Bitacoras.com: 3. Si consumes una dieta baja en grasas no importa cuántas calorías consumas, no ganarás grasa. La idea principal es: si excedes tus requerimientos energéticos, gradualmente te pondrás más y más gordo. Es cierto que co……

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