Fitness y Deportes

Hay bebidas alcohólicas que son de mucho agrado para las personas ya sea por su apariencia o por su sabor, pero hay que tener en cuenta que hay algunos que pueden ayudar y que todos en exceso pueden causar daño a la salud o a la belleza.

Empezando por los beneficios podríamos hablar del vino tinto el cual es relajante y colabora a la prevención de enfermedades como lo son la osteoporosis y enfermedades cardiovasculares, sin dejar atrás que es un delicioso aperitivo y por ahí derecho estamos ayudando a tener una buena circulación y generando una vida mas amena sin estrés,  es recomendable tomar una copa de este vino todos los días antes de dormir.

El alcohol es un elemento que se encuentra lleno de calorías por lo que es normal que si ingerimos este en exceso adquirimos peso de mas deformando así la figura del cuerpo, cosa que pocas personas quieren. El alcohol además de todo produce ansiedad y abre el apetito lo que nos lleva a comer mas de lo normal sin olvidar que deshidrata el cuerpo como muchos lo han comprobado en cada una de sus resacas, pues esta deshidratación no es solo por dentro de nuestro cuerpo sino que se da a notar en la piel haciendo lucir esta muy envejecida. El cabello es otro de sus victimas puesto que este se debilita incrementando su caída.

En cuestiones de salud cabe notar que es perjudicial para los riñones y el higado llegando a causar cirrosis o hasta cáncer además reduciendo los indices de vitaminas de nuestro cuerpo. Las personas que sufren de problemas como acné deben tener en cuenta que el licor hace que padezcan mas de esta enfermedad.

Es bueno que después de tomar nuestro cuerpo ingiera agua así lograremos un equilibrio y se puede reducir el daño, para las mujeres es importante recordar que la celulitis es gran aliada con el alcohol por lo que se debe escoger bien que tipo de licor tomar y tener en cuenta que no debemos excedernos en este pues estos líquidos quedan retenidos produciendo hinchazón en el cuerpo y ahí es donde esta aparece.

Como es costumbre en FitnessDeportes.COM al finalizar la jornada del fútbol profesional Colombiano traemos nuestros comentarios de esta, al mejor estilo de la gente de a pie hecho por hinchas de equipos no por comentaristas profesionales.

La jornada numero cinco dejo tres empates dos Victorias de equipos visitantes y el resto de victorias locales. Uno de los partidos que estuvo mas lleno de emociones se disputo en la ciudad de Neiva entre el equipo local (el Huila) frente al Pereira. Un duelo interesante entre dos equipos que alguna ves estuvieron fuertemente presionados por el descenso y hoy juegan un poco mas relajados probablemente por eso se vio un fútbol rápido que mostró momentos un emocionantes como lo fueron los últimos diez minutos del encuentro en el que el Pereira alcanzo a acariciar un punto luego de empatar a dos el partido todo sin contar con el Gol de Guaza al minuto 92 que le dio la victoria el Huila. Fue un partido de golpes a ambos lados pues cada vez que un equipo metía un gol el siguiente era del equipo contrario, un juego muy bueno ojala la mayoría de los partidos del fútbol Colombiano fuera de este tipo.

Otro partido con varios goles fue el disputado en el pueblo de Riosucio (Caldas para los que no saben donde queda este pequeño pueblo) donde hacia las veces de local el Once Caldas precisamente. Sin embargo de poco le sirvió a este ultimo estar estrenando estadio puesto que el Deportes Tolima simplemente vapuleo al Once y le gano con autoridad demostrando que es Tolima es un equipo que quiere desde el comienzo lugar por los puestos de arriba de la tabla de posiciones, uno a tres termino el partido todos los goles se dieron en el segundo tiempo como anotación curiosa. Bien por el Deportes Tolima que no deja que el equipo capitalino (Santa Fe) ponga muchos puntos de diferencia en su inusual liderato y mal por el Once que esperaba comenzar a escalar posiciones en la tabla.

La hincha del Deportivo Cali y del Deportes Quindio se le informa que este partido quedo aplazado puesto que ella lluvia hizo imposible continuar con el encuentro hasta donde se jugo va 0 a 0. El juego seguirá mañana a las 10 de la mañana.

Otro partido interesante fue el disputado por el Millonarios y el Cúcuta, un partido que así los medios de comunicaron con quieran decirlo fue un duelo indirecto por alejarse de la zona roja del descenso. Un Cúcuta que por fin jugo mejor que su rival y mereció ganar el partido. El Millonarios jugo a lo que saliera no se vio orden y mucho menos buen fútbol en parte por que el estadio General Santander esta pidiendo a gritos una revisión de su gramilla pues pocos equipos podrán jugar bien con una cancha en ese estadio. Bien por el Cúcuta que queda como inmediato perseguidor del líder, mal por el Millonarios que solo suma 4 puntos en los los 4 partidos disputados hasta el momento.

El Fútbol Profesional Colombiano ha tenido una jornada mas en su historia y como siempre en FitnessDeportes.COM les comentamos los partidos que a nuestro parecer fueron los mas interesantes.

El partido que se jugo el Viernes en la ciudad e Bogota ha sido uno de los mas emotivos de lo que lleva corrido el campeonato sino, el mas. Equidad contra el Once, un partido que en un principio no pintaba para ser como lo fue, pues tuvo emoción en todos sus momentos. Comenzó ganando la Equidad Seguros con un gol hecho después de un mal rechazo por parte del Neco Martinez (Arquero del equipo Caldense) y que dejo el balón “Pagando” en toda el área del 5.50 cosa que la Equidad no desperdicio. Luego fue el turno para el Once y fue como casi siempre la figura de este equipo e insignia Dayro Moreno quien en un muy buen regate dejo a la defensa atrás (incluido el portero) y definió con la portería sola desde un ángulo no tan sencillo, buen gol para este muchacho que si somos sinceros hace rato debió haberse ido del fútbol Colombiano.

Para el segundo tiempo fue el equipo capitalino quien salio con todas las ganas de ganar el encuentro y bloqueo la ofensiva del equipo Manizalita atacándolo por todos los costados luego de varios ataques solo era cuestión de tiempo y el gol llegaría así fue como la equidad se puso arriba no por uno sino por dos goles de diferencia y por lo tanto el partido comenzaba a tener un serio candidato para quedarse con los tres puntos. 8 minutos después de que la equidad marcara el tercero llego el cuarto por medio de un fortísimo disparo de John Viafara que castigo la imprudencia del Neco de hacer una barrera para un tiro libre tal mal hecha, Golazo; probablemente el mejor de la jornada y la Equidad ya goleaba al Once. Para terminar el Ex-Americano John Valencia marco un gol mas de descuento para el Equipo Manizalita. Un muy buen encuentro que por la rapidez que se vio pareció que era un partido de los últimos del campeonato donde vemos equipos muy bien formados y ya acostumbrados a jugar juntos.

Otro de los partidos que llamaron la atención en esta jornada fue el disputado en la ciudad de Cartago entre el Pereira de Risaralda y el Boyaca Chico de Tunja, un juego entretenido que termino en tablas personalmente pienso que falto un poco mas de ganas de ambos equipos por querer llevarse los tres puntos y esto fue lo que a lo ultimo del encuentro hizo falta y determino que los equipos aceptaran el empate. Aun así el partido estuvo lleno de emociones y solo fue que el arbitro determinara el comienzo del partido para que antes de los 10 primeros minutos ambos equipos habían desperdiciado sendas oportunidades de gol. Sin embargo esta seria la tarde de los goles atropellados quien comenzó pegando fue el “local”, el Pereira fue quien se puso adelante gracias a una jugada colectiva y luego el enrollo en la portería para poder marcar. Sin embargo el Boyaca Chico logro reaccionar antes de que terminara el primer tiempo y marco el empate en un gol igualmente extraño pero de tiro libre, en alguien golpeo el balón y el arquero (quien ya estaba jugado) termino en el lado de la portería equivocado y el balón se hizo inalcanzable. Para el segundo tiempo fue igualmente el Chico quien se puso en ventaja aprovechando la pasividad de la defensa de los matecañas. Para terminar llego el otro gol atropellado para el Pereira en un intento de gol desde fuera de la portería, el balón golpeo en un compañero Matecaña y cambio completamente la dirección inicial del disparo haciéndose imposible igualmente para el portero.

Por ultimo vale la pena decir que el América de Cali se llevo los tres puntos de la ciudad de Tulua en un duelo directo por el descenso (quien diría que un equipo con tantas estrellas en su escudo estuviera luchando por no descender) y Tulua de a pocos se relega a este triste final.

El Nacional de Medellin quien muy a pesar de haber ganado frente al Quindio esta jugando horrible y como bien lo indico el pecoso castro, el Nacional gano por una jugada de otro partido.

La Jornada del día de hoy ha sido como siempre interesante en el fútbol profesional colombiano. Hay que resaltar cosas bastante atípicas y una de ellas es ver equipos que de tres partidos jugados hayan ganado los tres como lo son el Cúcuta deportivo y el Santa Fe y no crean que se trata de rencores infundados ni mucho menos se trata de que simplemente en Colombia ver un equipo consistente es tal complicado como encontrar un político honrado.

Bien el primer partido que pienso resaltar es el llamado clásico entre verdes, disputado en el “Coloso” de Palma-seca como llaman al estadio del deportivo Cali, pues este aun no se le asigna un nombre. Fue un partido que en la primera mitad pintaba a ser cerrado y equilibrado sin embargo, el Deportivo Cali que en el entre tiempo tuvo una charla por lo visto muy motivadora y salto a la cancha con muchas ganas de llevarse al Nacional por delante y lo demostraron con tres excelentes goles que se marcaron a favor de los Verdes del Valle del Cauca, el descuento fue conseguido por el Nacional ya cuando terminaba el partido. Muy bien por el Deportivo que demostró que con trabajo serio y de tiempo se van logrando buenos equipos, y regular por el Nacional quien si bien es cierto que apenas empieza el campeonato este pudo ser mas decoroso, perder por tres goles siempre da pena.

El partido con mas goles fue el jugado en la cancha del Cartago, donde oficiaba como local el Quindio y de visitante lo hacia el Millonarios, fue un partido lleno de goles muy seguidos, parecía mejor una pelea de boxeo puesto que golpe que iba, golpe que venia. Partido bien disputado y que después de la segunda vez que Millonarios empato el partido este pintaba ser el resultado final; fue Carlos Rodas (entre otras cosas la figura de la cancha con dos goles) el que en el minuto final del encuentro logro encontrarse de nuevo el arco rival para marcar a favor del Quindio. Bien por el Quindio que se comienza a salir de a pocos de la zona de descenso, y no muy mal para un Millonarios que esta haciendo las cosas bien, pero que en este partido no tuvo suerte.

El ultimo partido que quiero discutir es el del otro “Grande” capitalino, el Santa Fe quien el sábado en una excelente noche realizo las cosas muy bien y de manera que pareció fácil consiguió la victoria frente a un completamente deslucido Cortulua quien se le olvido que juega en la primera división y esta jugado desde ya como si hubiese regresado a jugar contra el centauros. Mal por el equipo del Corazón del valle quien con este tipo de resultados solo lograra descender de forma anticipada y muy bien por el Equipo Capitalino quien con este triunfo comparte el liderato con otro que esta jugando muy bien, El Cúcuta deportivo.

La siguiente fecha.

El primer partido de esta segunda fecha del fútbol Colombiano se disputo el sábado entre los equipos Deportivo Cali y los Millonarios, quedándose con la victoria el equipo capitalino.  La verdad fue un partido para empatar ninguno de los dos confrontados demostraron cualidades para que el partido de inclinara hacia su lado, sin embargo fue el Millonarios quien aprovecho un pésimo rechazo de la saga defensiva del Deportivo Cali y en una jugada de otro partido concreto el Gol.  Bien por el equipo Azul ya que este era su primer encuentro del torneo, mal por el Deportivo Cali quien a estas alturas solo suma un punto.

El clásico de la ciudad de Medellin quedo postergado para Septiembre 29 y se jugara a las 20:30 horas.

Un partido donde se vio un equipo un poco mas interesante fue el disputado en la ciudad de Ibagué, el Deportes Tolima gano con autoridad y demostró que es probablemente el equipo que esta jugando en el inicio del torneo.  Los pijaos y dos goles fueron suficientes para doblegar a los Quindianos, que con arquero MUY flojo no pudo hacer nada por el partido.

Aquí los resultados de los encuentros.

Resultados Segunda Fecha Liga Postobon 2010-2

La próxima fecha parece estar bien interesante, el encuentro entre Verder (Deportivo Cali y Nacional) en el estadio llamado el Coloso de Palma Seca, indica ser un buen partido pues el Nacional se estrena en esta Liga Postobón.

Igualmente hay que anotar que lo partidos aplazados el de Medellín-Américase jugara el 8 de Septimbre en Medellín y el de Once Caldas-Pereira se jugará el 29 de Septiembre en el Palogrande de Manizales.

Proxima Fecha Tercera Fecha Liga Postobon 2010-2

A menudo vemos en televisión “novedosos” métodos de adelgazamiento en los que se nos propone dejar de trabajar en los gimnasios para dedicarnos única sola y exclusivamente a su innovador método.  No soy enemigo de estos aparatos y/o ungüentos sin embargo creo que lo único que generan son conflictos teóricos y prácticos a la hora de reducir o de aumentar nuestro volumen.

Pienso que no hay nada más relajante que entrenar en un gimnasio o salir a trotar a un parque son cosas que no podemos olvidar y mucho más a la hora de querer moldear nuestro cuerpo ya que no solo conseguimos eso sino que también logramos pensar en otras cosas y muchas veces por serinpidia logramos resolver problemas de nuestras vidas laborales.  También cabe anotar que muchas personas que compran productos para trabajar en casa son personas que o bien no tienen tiempo para ir a un gimnasio o bien les da “pereza” salir a hacer deporte, el problema con esto es que muchas de esas mismas personas no tienen la suficiente fuerza de voluntad para auto colocarse un horario y trabajar en su nueva máquina y terminan dejándola a un lado y pierden tiempo y dinero.  Nuestra invitación a estas personas es para que comiencen desde ya mismo a hacer deporte, aquí en FitnessDeportes.COM hemos hablado varias veces sobre los tipos de entrenamientos que podemos llevar y muchas veces hemos mencionado que con tres días de ejercicio en la semana son suficientes para estar en forma y evitar males en nuestros cuerpos.

http://www.fitnessdeportes.com/bajar-de-peso-trotando

http://www.fitnessdeportes.com/trotar-algunos-consejos-para-el-momento-de-ejercitar-de-esta-manera

http://www.fitnessdeportes.com/correr-es-ejercicio

http://www.fitnessdeportes.com/tips-para-una-rutina-de-cardio

http://www.fitnessdeportes.com/como-saber-que-estamos-progresando-en-el-gimnasio

Invitamos a TOD@S nuestros lectores para que revisen estas entradas y muchas más que encontraran en su página de entrenos FitnessDeportes.COM

Happy GYM

Para ninguna mujer es un secreto que la mayoría preferimos un cabello liso, por lo que en ocasiones nos aprovechamos de los diferentes instrumentos que tenemos para complacer este caprichoso deseo.

La recepción de los rayos solares no son gran ayuda para mantener un cabello saludable y mucho menos el exceso de uso de plancha o secador, por el contrario nos traerá resequedad, daño en las puntas y luce sin vida;  por esto algunos consejos para prevenir son:

• La plancha esta diseñada para usarse en cabello seco, si se usa sobre cabello mojado este es mas débil por lo que los daños serán mayores.

• Es recomendable disminuir el uso del secador diario, su calor es gran culpable de la resequedad y esta bien dejar descansar el cabello por lo tanto dejarlo secar al natural.

• Aplicar el protector al cabello antes de someterlo a la plancha o al secador, existen muchos productos en el mercado que son de alta calidad y provee nutrientes.

• Si se tiene la posibilidad de escoger la plancha se debe pensar en una que tenga la capa protectora de cerámica  y que se pueda regular su temperatura, no tienen que ser costosas, existen algunas muy cómodas y de buena calidad. Cuando tienen regulador tenemos la ventaja de escoger con cuanta temperatura nuestro cabello queda perfecto y nos satisface pues hay casos donde se aplica mucha temperatura sin ser necesario.

• Aunque parezca sencillo, la plancha debe tener un buen uso para obtener buenos resultados y no hacerle daño al cabello, es por esto que no se debe planchar muchas veces sobre el mismo mechón,  hay que dividir en varios pedazos pero hacerlo equitativamente sin olvidar que los mechones deben ser de tamaño pequeño, así como máximo solo será necesario pasar la plancha dos veces.

• Para cabello grueso y voluminoso se debe tener una plancha ancha, pues con una plancha delgada el trabajo será mas arduo, siendo estas ultimas mas fáciles de manejar, todo depende del gusto personal.

• Por ultimo, cabe mencionar que el uso del shampoo y acondicionador adecuado es esencial, ya que estos evitaran el daño capilar, se debe escoger unos buenos productos.

Cada mujer tiene un tipo de cabello diferente es por esto que cada una debe escoger la temperatura y plancha adecuada, además de los productos a usar. Para todas es recomendable el uso de silicona para el brillo después de tener el pelo con un lindo alisado y no olvidar que es bueno dejar descansar el cuero cabelludo y hacer esto con menos frecuencia.

Como ya hemos venido comentando la Liga Postobón de futbol está llegando a su final y esta está siendo disputada entre la Equidad Seguros y el Atlético Junior.  Como siempre nos ha tenido acostumbrados la final se disputa en dos partidos uno donde se oficia como local y otro donde se juega en calidad de visitante.  Para este caso en particular ayer la Equidad Seguros jugo en el Nemesio Camacho “El Campin” estadio Capitalino y que haces las veces de localidad para los asegurados.

Hablando ya del partido hay que tener antes que nada en cuenta que es un partido de final y por lo tanto el equipo visitante siempre va con la intención de empatar el marcador y por lo tanto con una táctica que se lo permita, es decir, el equipo visitante suele defenderse y quien debe en teoría tener la  ofensiva es el equipo local.  Este teorema se vio muy marcado anoche, la Equidad Seguros intento por todos los medios no solo abrir el marcador sino lograr sacar una diferencia considerable que le permita jugar a la defensiva en Barranquilla.  Y es que la Equidad juega bien anoche se vio a un equipo muy sólido que sabe como atacar y que estudio muy bien a sus rivales tiene lo que se requiere para lograr su primera estrella de la historia sin embargo adelante tiene a un contrincante que tiene muy buena estructura, en el papel, mejor nómina y una historia que hacer respetar.

Anoche la Equidad logro embocar un gol en la portería del Junior, gol que los hace campeones, pero cuando se ven la cantidad de opciones que se perdieron solo puede esperar que no les vaya a hacer falta para lograr su objetivo cosa que sería muy bien recibida por el Junior quien tiene la obligación de ganar por más de dos tantos de diferencia en su casa para ser campeón, logro que en el papel no se ve tan difícil teniendo en cuenta que el Junior le ganó al Medellín 3 a 1 después de comenzar perdiendo.

En resumidas cuentas será esperar hasta Junio 2 muy a las 19:00 Horas para ver quién se queda con la gloria de la Liga Postobón torneo que está haciendo a los equipos Colombianos mas consistentes.