Hace exactamente un año este WebLog paso de ser un proyecto a convertirse en una realidad, dejo de ser una abstracción mental idealizada desde hace un tiempo a ser abstraída en el mundo virtual que nos ofrece el internet.

A lo largo de este año hemos aprendido muchas cosas acerca de los ejercicios, sus beneficios, la forma en la que debemos afrontarlos, la correcta manera de ejecutarlos, igualmente nos hemos interesado en hacer seguimiento cercano al Fútbol Profesional Colombiano con el ánimo de crear un espacio hecho por hinchas para hinchas.  La Interacción que hemos tenido con ustedes nuestros lectores ha beneficiado igualmente el crecimiento conceptual en esta Blog.  Por eso y porque en ultimas ustedes son quienes nos visitan hoy nos sentimos orgullosos de estar escribiendo para Internet y tratando de generar entre todos (ustedes y nosotros) conocimiento.  Sabemos que hemos llegado a más de 51.000 personas a lo largo de este año, pero sabemos que podemos hacer mucho más y tenemos metas y expectativas cada vez más altas.

Hoy nuestro espacio ya está dando sus primeros pasos y a pesar de que no tiene muchas entradas (poco mas de 200) somos consientes de que apenas está comenzando y que hay muchos temas que podemos, queremos y que trataremos en el resto de vida que le quede a FitnessDeportes.COM.  Así que bienvenido de nuevo amigo navegante y te invitamos a que nos siguas visitando para ver como este pequeño blog empieza a defenderse solo.

Larga Vida a FitnessDeportes.COM

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Para comentar el hecho de que el partido entre el Boyaca Chico y el Millonarios se jugara el próximo 29 de Septiembre.

Otro partido que parecía en principio muy llamativo fue el disputado en la capital Colombiana, llamado como el clásico joven por lo relativamente nuevo de la Equidad Seguros, sin embargo hay que decir que después del gol de la Equidad en tan solo 47 segundos de iniciado el encuentro no hubo mucho mas que ver. Entonces hablemos del Gol, que para mi entender tuvo una responsabilidad enorme el defensor Cardenal, pero mas aun el portero Agustín Julio arquero que debiera ser sustituido por otro pues la verdad es que no esta haciendo bien su trabajo y por este balón pudo haber hecho mucho mas. Bien por la Equidad que sumo 13 y esta en la pelea. Mal por el Santa Fe que se vio mal jugado al pelotazo sin ninguna idea, falto de definición y culpando a su derrota por cansancio.

El palo de la jornada fue dado en el Estadio de Barranquilla en el Romelio, el Quindio que apunto a sorprender y lo hizo con un fútbol sin muchos vistos pero como bien lo indicamos antes con mucha sorpresa logro que el Junior cediera punto muy importantes. Sin embargo fue una victoria merecida, los actuales campeones del fútbol Colombiano comenzaron jugando como si fueran Campeones pero de la segunda división, simplemente el Junior inicio con temor y ese temor se hizo realidad con el paso del tiempo muy a pesar de que el Junior lo intento irse adelante sin mucho éxito. Muy bien por el Quindio que se con alegría como se aleja de los puestos del descenso y muy mal por el Junior que ve el Romelio como un estadio de otra ciudad, a propósito deberían revisar el gramado de este estadio…

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Las piernas siempre han desempeñado una función locomotriz, pero cada vez encontramos que cumplen otra función “Atracción y seducción” muy evidente en la vida moderna. Tener una piernas sanas sin piel de naranja, estrías y con un buen volumen resultan ser muy llamativas.

Las piernas llevar a definir el vestuario de una persona, accesorios, calzado y por ende un estilo propio y quizás de vida, también hay quienes se priven de la comodidad y de lucir prendas bonitas por el hecho de no tener unas piernas no muy agraciadas. El problema es que existen diferentes razas, biotipos enfermedades, traumas y diversos factores que impiden tener unas piernas con sus proporciones ideales, esto hacen que las personas busquen otro tipo soluciones además de hacer ejercicio; como por ejemplo la cirugía plástica, que brinda la posibilidad de aumentar el volumen, mejorar los defectos de las piernas, con la colocación de prótesis ó implantes y autoinjertos de grasa en las piernas, son algunas de las alternativas. Aunque hay que advertir que en la actualidad no existe ningún tipo de gel u otra sustancia que inyectada en las piernas ó en las pantorrilla que con fines de relleno puedan mejorar el aspecto o forma de la pierna, sin  que tenga riesgos y graves consecuencias para la salud.

La elección final depende del consenso entre el cirujano y el paciente, teniendo en cuenta  los riesgos de una cirugía, las ventajas, los costos y las expectativas que se tenga con la cirugía. Lo más importante es elegir a un buen cirujano idóneo para este tipo de procedimientos.

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Hoy comenzaremos hablando de uno de los equipos mas grandes en las historia del fútbol Colombiano, equipo que desde hace un par de temporadas se ha visto relegado a los últimos puestos de la tabla de posiciones, si, estamos hablando del América de Cali, un equipo que con solo ver la historia que lo precede pensaríamos que nunca podría estar en una situación difícil. Pero bien, hoy no hablaremos de historia hoy vamos a hablar de fútbol y el América de Cali hoy demostró uno bastante interesante, desde el minuto uno se puso a ganar el partido de hoy en el que oficiaba como visitante en la ciudad de envigado frente a precisamente el equipo que lleva el mismo nombre. El América quien ha vivido todo un rosario de problemas en la ultima semana demostró que es un equipo que puede hacer las cosas bien y que cuando trabaja con ánimos puede hacer buen fútbol. El Envigado a pesar de tener el balón durante la mayor cantidad de tiempo no supo que hacer con este y solo se vio buen fútbol luego de muchos ires y venires del balón hasta que el Argentino Fernandez (un viejo zorro que ahora juega con los rojos) logro pegar un zurdazo bastante bueno y meter el gol que le daba mayor tranquilidad a si escuadra. Al final el partido termino tres goles a uno conseguido solo en los últimos minutos del encuentro. Bien por el América equipo que necesita seguir así si quiere alejarse de los puestos del descenso y muy mal por el envigado quien al igual que su rival de turno esta urgido de victorias.

Un partido lleno de goles fue el que se vivió en la capital Colombiana, un partido disputado en el estadio de Techo, entre dos equipos que en los últimos años ha dado mucho de que hablar y ahora son de los equipos que mejor juegan en el campeonato Colombiano. La equidad seguros fue quien abrió el marcador al minuto 32 de iniciado el juego por parte del Juvenil Ayala un joven jugador que ya registra 3 tantos en la tabla de goleadores así termino el primer tiempo en el que la Equidad Seguros sin ser mejor estaba ganando el juego. Para la segunda parte el Huila salio jugando aun pensando que estaban en el camerino y fueron rápidamente sorprendidos por parte de los capitalinos que salieron muy despiertos y con ganas de asegurar el partido desde el comienzo. De ahí en adelante se vinieron los goles de la Equidad cual hemorragia. El segundo fue marcado por parte de Castro le siguió el del Peruano Sheput (con bastante ayuda por parte del portero de los opitas) y luego volvió a repetir el juvenil Ayala quien en definitiva fue la figura del partido, los huilenses descontaron cuando ya su gol valía solo como honra. Bien por Equidad Seguros quien en Copa Postobon fue vencido por el Huila, mala cosa para el huila quien venia ganando todos sus encuentros.

Interesante comentar que el Santa Fe gano y sigue como líder completamente en solitario con dos puntos de diferencia frente a un Deportes Tolima que también juega muy bien y que esta logrando muy buenos resultados. Uno de los partidos de los que se esperaba ganador fue el disputado en la ciudad de Palmira en el estadio del Deportivo Cali, este ultimo no logro encontrar la forma de ganarle a los tiburones de Barranquilla y terminaron diviendo honores con dos tanto para cada escuadra.

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Empezando por los beneficios podríamos hablar del vino tinto el cual es relajante y colabora a la prevención de enfermedades como lo son la osteoporosis y enfermedades cardiovasculares, sin dejar atrás que es un delicioso aperitivo y por ahí derecho estamos ayudando a tener una buena circulación y generando una vida mas amena sin estrés,  es recomendable tomar una copa de este vino todos los días antes de dormir.

El alcohol es un elemento que se encuentra lleno de calorías por lo que es normal que si ingerimos este en exceso adquirimos peso de mas deformando así la figura del cuerpo, cosa que pocas personas quieren. El alcohol además de todo produce ansiedad y abre el apetito lo que nos lleva a comer mas de lo normal sin olvidar que deshidrata el cuerpo como muchos lo han comprobado en cada una de sus resacas, pues esta deshidratación no es solo por dentro de nuestro cuerpo sino que se da a notar en la piel haciendo lucir esta muy envejecida. El cabello es otro de sus victimas puesto que este se debilita incrementando su caída.

En cuestiones de salud cabe notar que es perjudicial para los riñones y el higado llegando a causar cirrosis o hasta cáncer además reduciendo los indices de vitaminas de nuestro cuerpo. Las personas que sufren de problemas como acné deben tener en cuenta que el licor hace que padezcan mas de esta enfermedad.

Es bueno que después de tomar nuestro cuerpo ingiera agua así lograremos un equilibrio y se puede reducir el daño, para las mujeres es importante recordar que la celulitis es gran aliada con el alcohol por lo que se debe escoger bien que tipo de licor tomar y tener en cuenta que no debemos excedernos en este pues estos líquidos quedan retenidos produciendo hinchazón en el cuerpo y ahí es donde esta aparece.

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La jornada numero cinco dejo tres empates dos Victorias de equipos visitantes y el resto de victorias locales. Uno de los partidos que estuvo mas lleno de emociones se disputo en la ciudad de Neiva entre el equipo local (el Huila) frente al Pereira. Un duelo interesante entre dos equipos que alguna ves estuvieron fuertemente presionados por el descenso y hoy juegan un poco mas relajados probablemente por eso se vio un fútbol rápido que mostró momentos un emocionantes como lo fueron los últimos diez minutos del encuentro en el que el Pereira alcanzo a acariciar un punto luego de empatar a dos el partido todo sin contar con el Gol de Guaza al minuto 92 que le dio la victoria el Huila. Fue un partido de golpes a ambos lados pues cada vez que un equipo metía un gol el siguiente era del equipo contrario, un juego muy bueno ojala la mayoría de los partidos del fútbol Colombiano fuera de este tipo.

Otro partido con varios goles fue el disputado en el pueblo de Riosucio (Caldas para los que no saben donde queda este pequeño pueblo) donde hacia las veces de local el Once Caldas precisamente. Sin embargo de poco le sirvió a este ultimo estar estrenando estadio puesto que el Deportes Tolima simplemente vapuleo al Once y le gano con autoridad demostrando que es Tolima es un equipo que quiere desde el comienzo lugar por los puestos de arriba de la tabla de posiciones, uno a tres termino el partido todos los goles se dieron en el segundo tiempo como anotación curiosa. Bien por el Deportes Tolima que no deja que el equipo capitalino (Santa Fe) ponga muchos puntos de diferencia en su inusual liderato y mal por el Once que esperaba comenzar a escalar posiciones en la tabla.

La hincha del Deportivo Cali y del Deportes Quindio se le informa que este partido quedo aplazado puesto que ella lluvia hizo imposible continuar con el encuentro hasta donde se jugo va 0 a 0. El juego seguirá mañana a las 10 de la mañana.

Otro partido interesante fue el disputado por el Millonarios y el Cúcuta, un partido que así los medios de comunicaron con quieran decirlo fue un duelo indirecto por alejarse de la zona roja del descenso. Un Cúcuta que por fin jugo mejor que su rival y mereció ganar el partido. El Millonarios jugo a lo que saliera no se vio orden y mucho menos buen fútbol en parte por que el estadio General Santander esta pidiendo a gritos una revisión de su gramilla pues pocos equipos podrán jugar bien con una cancha en ese estadio. Bien por el Cúcuta que queda como inmediato perseguidor del líder, mal por el Millonarios que solo suma 4 puntos en los los 4 partidos disputados hasta el momento.

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El partido que se jugo el Viernes en la ciudad e Bogota ha sido uno de los mas emotivos de lo que lleva corrido el campeonato sino, el mas. Equidad contra el Once, un partido que en un principio no pintaba para ser como lo fue, pues tuvo emoción en todos sus momentos. Comenzó ganando la Equidad Seguros con un gol hecho después de un mal rechazo por parte del Neco Martinez (Arquero del equipo Caldense) y que dejo el balón “Pagando” en toda el área del 5.50 cosa que la Equidad no desperdicio. Luego fue el turno para el Once y fue como casi siempre la figura de este equipo e insignia Dayro Moreno quien en un muy buen regate dejo a la defensa atrás (incluido el portero) y definió con la portería sola desde un ángulo no tan sencillo, buen gol para este muchacho que si somos sinceros hace rato debió haberse ido del fútbol Colombiano.

Para el segundo tiempo fue el equipo capitalino quien salio con todas las ganas de ganar el encuentro y bloqueo la ofensiva del equipo Manizalita atacándolo por todos los costados luego de varios ataques solo era cuestión de tiempo y el gol llegaría así fue como la equidad se puso arriba no por uno sino por dos goles de diferencia y por lo tanto el partido comenzaba a tener un serio candidato para quedarse con los tres puntos. 8 minutos después de que la equidad marcara el tercero llego el cuarto por medio de un fortísimo disparo de John Viafara que castigo la imprudencia del Neco de hacer una barrera para un tiro libre tal mal hecha, Golazo; probablemente el mejor de la jornada y la Equidad ya goleaba al Once. Para terminar el Ex-Americano John Valencia marco un gol mas de descuento para el Equipo Manizalita. Un muy buen encuentro que por la rapidez que se vio pareció que era un partido de los últimos del campeonato donde vemos equipos muy bien formados y ya acostumbrados a jugar juntos.

Otro de los partidos que llamaron la atención en esta jornada fue el disputado en la ciudad de Cartago entre el Pereira de Risaralda y el Boyaca Chico de Tunja, un juego entretenido que termino en tablas personalmente pienso que falto un poco mas de ganas de ambos equipos por querer llevarse los tres puntos y esto fue lo que a lo ultimo del encuentro hizo falta y determino que los equipos aceptaran el empate. Aun así el partido estuvo lleno de emociones y solo fue que el arbitro determinara el comienzo del partido para que antes de los 10 primeros minutos ambos equipos habían desperdiciado sendas oportunidades de gol. Sin embargo esta seria la tarde de los goles atropellados quien comenzó pegando fue el “local”, el Pereira fue quien se puso adelante gracias a una jugada colectiva y luego el enrollo en la portería para poder marcar. Sin embargo el Boyaca Chico logro reaccionar antes de que terminara el primer tiempo y marco el empate en un gol igualmente extraño pero de tiro libre, en alguien golpeo el balón y el arquero (quien ya estaba jugado) termino en el lado de la portería equivocado y el balón se hizo inalcanzable. Para el segundo tiempo fue igualmente el Chico quien se puso en ventaja aprovechando la pasividad de la defensa de los matecañas. Para terminar llego el otro gol atropellado para el Pereira en un intento de gol desde fuera de la portería, el balón golpeo en un compañero Matecaña y cambio completamente la dirección inicial del disparo haciéndose imposible igualmente para el portero.

Por ultimo vale la pena decir que el América de Cali se llevo los tres puntos de la ciudad de Tulua en un duelo directo por el descenso (quien diría que un equipo con tantas estrellas en su escudo estuviera luchando por no descender) y Tulua de a pocos se relega a este triste final.

El Nacional de Medellin quien muy a pesar de haber ganado frente al Quindio esta jugando horrible y como bien lo indico el pecoso castro, el Nacional gano por una jugada de otro partido.

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El secreto de una buena dieta consiste en evitar a los llamados “alimentos adictivos”, son todos alimentos que solemos utilizar cuando estas como bajos de nota, por ejemplo cuando estamos tristes, estresados, ó bien como si fueran una válvula de escape a los problemas, con esto no quiero decir que todas las personas reaccionen igual a los obstáculos.

• Los aperitivos ó entradas: son aquellas porciones de alimentos que se consumen antes de la comida principal; por lo general se toma antes del almuerzo con el objetivo de incitar el apetito. Los aperitivos son tan sabrosos, pero un poco peligrosos ya que se debe evitar cuando se está haciendo dieta. Por ejemplo tabla de quesos, embutidos,  bocadillos, pinchos etc.
• Repostería: sustituir  las pastas, pasteles, postres  por pequeños bocadillos de pan integral ó porciones de frutas a la media mañana, de esta manera te ayudara a que la dieta sea más efectiva y saludable.
• Los pequeños “Dulces”: comienzan siendo pequeñas excepciones y acaban convirtiéndose en costumbre después de las comidas ó entre comidas (Chocolatinas, Gomas, Bananas, Bombones etc), por lo general son carbohidratos que contienen muchas calorías y pocas vitaminas y minerales.
• Bebidas Azucaradas: por lo general son las bebidas que acompañan las comidas como por ejemplo bebidas gasificadas, jugos embotellados que son comercializados como naturales sin embargo no nos damos cuenta de su alto contenido de carbohidratos y el aporte de calorías.

Comer bien no solo es tener energía y nutrientes, es también experimentar sensaciones agradables al deleitarse con una buena comida. Para perder peso fácilmente y sin apenas darnos cuenta el primer paso es “Relajarse”, porque el hecho de pensar en iniciar una dieta genera ansiedad, además esto desencadena que el reto de iniciar una dieta y ser constante  sea más grande, por ende los resultados puedan no verse inmediatamente

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Bien el primer partido que pienso resaltar es el llamado clásico entre verdes, disputado en el “Coloso” de Palma-seca como llaman al estadio del deportivo Cali, pues este aun no se le asigna un nombre. Fue un partido que en la primera mitad pintaba a ser cerrado y equilibrado sin embargo, el Deportivo Cali que en el entre tiempo tuvo una charla por lo visto muy motivadora y salto a la cancha con muchas ganas de llevarse al Nacional por delante y lo demostraron con tres excelentes goles que se marcaron a favor de los Verdes del Valle del Cauca, el descuento fue conseguido por el Nacional ya cuando terminaba el partido. Muy bien por el Deportivo que demostró que con trabajo serio y de tiempo se van logrando buenos equipos, y regular por el Nacional quien si bien es cierto que apenas empieza el campeonato este pudo ser mas decoroso, perder por tres goles siempre da pena.

El partido con mas goles fue el jugado en la cancha del Cartago, donde oficiaba como local el Quindio y de visitante lo hacia el Millonarios, fue un partido lleno de goles muy seguidos, parecía mejor una pelea de boxeo puesto que golpe que iba, golpe que venia. Partido bien disputado y que después de la segunda vez que Millonarios empato el partido este pintaba ser el resultado final; fue Carlos Rodas (entre otras cosas la figura de la cancha con dos goles) el que en el minuto final del encuentro logro encontrarse de nuevo el arco rival para marcar a favor del Quindio. Bien por el Quindio que se comienza a salir de a pocos de la zona de descenso, y no muy mal para un Millonarios que esta haciendo las cosas bien, pero que en este partido no tuvo suerte.

El ultimo partido que quiero discutir es el del otro “Grande” capitalino, el Santa Fe quien el sábado en una excelente noche realizo las cosas muy bien y de manera que pareció fácil consiguió la victoria frente a un completamente deslucido Cortulua quien se le olvido que juega en la primera división y esta jugado desde ya como si hubiese regresado a jugar contra el centauros. Mal por el equipo del Corazón del valle quien con este tipo de resultados solo lograra descender de forma anticipada y muy bien por el Equipo Capitalino quien con este triunfo comparte el liderato con otro que esta jugando muy bien, El Cúcuta deportivo.

La siguiente fecha.

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