Hay muchas ocasiones en las que queremos hacer ejercicio sin exagerar y a la vez obtener buenos resultados, una de las mejores maneras de hacerlo es corriendo, a pesar de que no parezca muy útil, es una muy buena forma de hacerlo, ya que no necesitamos de herramientas o algun equipo para practicarlo además de que los resultados son satisfactorios pues nos permite quemar calorías, a subir nuestra masa muscular, adelgazar (si es lo que queremos), tonificar y hasta a mantener saludable el corazón.
Es bueno además saber que así como se muestra sencillo tambien tiene sus contraindicaciones ya que hay que tener en cuenta si tenemos problemas del corazon, de colesterol, en una o en las dos rodillas o problemas de obesidad, pues en estos casos hay que hacerlo con mas precaución realizando intervalos de tiempo y evitando correr en lugares que no sean planos por lo que sería mas facil llegar al nivel de agitación y asi al cansancio, todo esto bajando el rendimiento y obviamente los resultados que esperamos; igualmente, para todas las personas sin o con problemas para realizar la actividad, es fundamental hidratarse pues es importante pues estamos quemando calorias además estamos creando cierta presión en las rodillas y debemor ir reponiendonos, tambien es muy importante el estiramiento antes de cualquier ejercicio este no es la excepción sino queremos vernos con dolores o maltrato al dia siguiente es mejor evitar y mas saludable hacer un respectivo calentamiento..
Ahora, para las mujeres un truquito importante sería que al momento de realizar el ejercicio usar un sostén adecuado porque el movimiento causado no es muy bueno para el pecho aunque esto es mas por vanidad es bueno para todas, para terminar es recomendable correr en campo libre para acostumbrar el cuerpo a diferentes terrenos.
