En la actualidad hay una enfermedad que se ha vuelto de moda, así como los trastornos de la alimentación, está en especial afecta los jóvenes, la denominada “Gastritis” es una inflamación de la mucosa gástrica, su aparición es rápida y sus síntomas suelen ser acidez gástrica, nauseas, vomito, distención abdominal entre otros. Son varias las causas que desencadenan este mal; por ejemplo
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Malos hábitos alimenticios
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Estrés del diario vivir, genera acidez
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Genética
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Infección causada por helicobacter pylori
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Consumo de tabaco
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Ingesta de alimentos muy condimentados
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Uso prolongado de medicamentos
Como cualquiera de las enfermedades se puede hacer prevención, y se puede comenzar desde temprana edad teniendo hábitos saludables con la comida incluyendo en la dieta diaria verduras, frutas, granos (lentejas, arroz integral, frijoles), abundante agua, evitar el exceso de comidas grasosas, carbohidratos y harinas, además comer con tranquilidad y masticar bien los alimentos, a todo esto sumarle que realizando una limpieza adecuada a los alimentos y una buena cocción podemos evitar que aparezca infecciones causadas por Helicobacter pylori. Dentro de los estilos de vida saludables se pueden incluir la realización de actividad deportiva.
Algunos consejos de prevención:
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Comer a horas fijas.
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No tomar cantidades exageradas de liquido cuando se está comiendo
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Evitar alimentos de difícil digestión antes de dormir
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Evitar ayunos prolongados
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No ingerir alimentos muy calientes
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Tomar líquidos en tragos pequeños
