A través de la historia la Manzana ha sido conocida como un fruto simbólico, ya sea por ser llamada “La fruta prohibida” ó “La manzana de la discordia”, también se le han atribuido virtudes saludables, hasta se cree que su existencia data desde la época prehistórica.
La manzana tiene unas características y propiedades que la hacen única entre las demás frutas por ejemplo:
- El 85% del su contenido es agua, por lo cual es una fruta refrescante e hidratante.
- Actúa como diurético natural por su alto contenido de potación favoreciendo la eliminación de líquidos corporales.
- Excelente laxante por su alto contenido de fibra por ende es un buen regulador del intestino por esto es recomendado que sea consumida en horas de la mañana.
- Los azucares, en su mayor composición están en forma de fructosa y en menor cantidad la glucosa y la sacarosa.
- Brinda beneficios como sedante por lo que se aconseja ingerirla antes de dormir.
- Su acción cosmética, la manzana se ha usado desde la antigüedad para elaborar mascarillas faciales, con el fin de eliminar impurezas y reafirmar la piel.
- Tiene propiedades antioxidantes los cuales neutralizan los radicales libres evitando los daños provocados al organismo.
- Por lo general la manzana es una fruta tolerada por todas las personas, exceptuando personas con enfermedades renales.
- Al momento de ser ingerida hay que tener en cuenta, observar que no tenga golpes, manchas, o signos de estar en mal estado (podrida).
- Se aconseja lavada con abundante agua antes de comerla
- Se sugiere que sea consumida en su totalidad con o sin cascara quitando las semillas.
¿Por qué no disfrutar de una manzana al día?, fácil, asequible y nutritiva.
