Fitness y Deportes

El primer partido de esta segunda fecha del fútbol Colombiano se disputo el sábado entre los equipos Deportivo Cali y los Millonarios, quedándose con la victoria el equipo capitalino.  La verdad fue un partido para empatar ninguno de los dos confrontados demostraron cualidades para que el partido de inclinara hacia su lado, sin embargo fue el Millonarios quien aprovecho un pésimo rechazo de la saga defensiva del Deportivo Cali y en una jugada de otro partido concreto el Gol.  Bien por... 

Y después del mundial…mas fútbol pero local. La jornada número uno de la Liga Postobón del segundo semestre inicio este fin de semana en Colombia.  En esta primera entrada solo se indicaran los marcadores finales de los partidos jugados y se informara sobre los partidos que se jugaran este fin de semana.  Así que como es ya costumbre desde la próxima fecha estaremos hablando y discutiendo los mejores momentos de los partidos más interesantes de cada una de las 17 jornadas del Futbol Profesional... 

Continuando con el tema de los 4 ejercicios más importantes de todos (The Big Four).  Hoy nos atañe hablar del press de banca. Este muy a pesar de ser uno de los movimientos más ejecutados en los Gimnasios del mundo entero, es igualmente muy extraño ver que alguna personas lo haga de la manera correcta y no es que sea un purista de los ejercicios pero si soy consciente de que estos si no se hacen adecuadamente no tiene el mismo efecto. Para que evitemos mayores incomprensiones pienso colocar... 

El primer ejercicio lo llamaremos Levantamiento Pélvico, personalmente lo recomiendo ya que en este se trabaja el equilibrio, los glúteos e indirectamente los abdominales. Para este ejercicio se requiere una pelota de Fitball, aunque no es un requisito para realizarlos. Como se muestra en el video se debe acostar, apoyando las pantorrillas sobre el Fitball, lentamente se levantan las caderas del suelo hasta su máximo punto, al mismo tiempo se hace fuerza en los glúteos, cuando ya se está en... 

En el mundo del Fisicoculturismo o de las personas que simplemente buscamos ganar peso pero en MASA MUSCULAR existen los llamados “Big Four” o traduciéndolo a nuestro español seria como los “Cuatro Grandes”.  Se trata de los cuatro ejercicios (con pesas) que más estimulan nuestro crecimiento muscular pero esto lo lograremos rápidamente y con la certeza de no lesionarnos siempre y cuando los hagamos CORRECTAMENTE. En esta primera entrada sobre este tema hablaremos del primero del los... 

A menudo vemos en televisión “novedosos” métodos de adelgazamiento en los que se nos propone dejar de trabajar en los gimnasios para dedicarnos única sola y exclusivamente a su innovador método.  No soy enemigo de estos aparatos y/o ungüentos sin embargo creo que lo único que generan son conflictos teóricos y prácticos a la hora de reducir o de aumentar nuestro volumen. Pienso que no hay nada más relajante que entrenar en un gimnasio o salir a trotar a un parque son cosas que no podemos... 

A lo largo del año nos encontramos con épocas de este en la que se nos facilita realizar ejercicio, esta época de mitad de año que una buena cantidad de personas se encuentran en vacaciones es ideal para ello.  Por eso en FitnessDeportes.COM los invitamos a que juntos nos fijemos metas para este verano y logremos nuestros objetivos bien sea de bajar de peso o de subir unos kilitos.  Yo por mi parte desea incrementar mi masa muscular y para ello he dispuesto de una rutina bastante interesante... 

Artículos escritos sobre la Liga Postobón en el primer semestre del 2010. Todo sobre la Segunda Fecha de Futbol Colombiano, clic Aquí Todo sobre la Tercera Fecha de Futbol Colombiano, clic Aquí Todo sobre la Cuarta fecha de Futbol Colombiano, clic Aquí Todo sobre la Quinta Fecha de la liga Postobon de Fútbol, CLIC AQUI Todo sobre la Sexta Fecha de la liga Postobon de Fútbol, CLIC AQUI Todo sobre la Séptima Fecha de la liga Postobon de Fútbol, CLIC AQUI Todo sobre la Octava Fecha de la Liga...