Fitness y Deportes

Tomando la habitual posición del reconocidísimo súper héroe Spiderman, nace una alternativa para realizar abdominales, simplemente simulando estar escalando un edificio como lo hace Spiderman. Lo principal en este ejercicio es tratar de mantener la cadera en su posición, es decir evitar a toda costa que descienda, esto ayuda a tener más estabilidad al tren superior al momento de hacer abducción de la pierna llevándola hacia delante. Con este ejercicio se trabaja los abdominales desde... 

Aprovechando que acabamos de pasar por la semana santa, donde la mayoría de personas dejan de comer carne por respeto y reemplazan esta por el pescado, es bueno contarles sobre las propiedades saludables que tiene este, ya se acabo esta semana pero veamos que tanto ayudamos a nuestro cuerpo. El pescado es una gran fuente de Omega-3,  lo que es un excelente elemento para nuestro organismo, contiene minerales y vitaminas, es un muy buen nutriente. Este alimento es muy recomendado para personas con... 

Hoy se ha terminado la jornada número Once del Futbol Colombiano.  Como siempre han habido partidos muy interesantes, para comenzar el día de hoy quiero hablar del llamado “Clásico de mas estrellas” que se jugada en la ciudad de Cali. El América y el Millonarios se encontraban para simplemente sumar puntos y ambos alejarse del fantasma del descenso que ronda a ambas escuadras.  Por otra parte este partido entre Rojos y azules ha tomado bastante fuerza después de que tanto el Ballet... 

Y dale con eso.  Conozco personas que cuando iniciaron en el Gimnasio tomaban alrededor de dos horas sus entrenos y hoy después de 3 años de estar yendo a entrenar siguen entrenando igual y por la misma cantidad de tiempo. Con lo anterior lo único que se puede deducir es que siguen haciendo lo mismo, en el mismo tiempo y por lo tanto NO PROGRESAN. El progresar en el Gimnasio es muy importante el hecho de que sigamos una rutina NO significa que no se pueda cambiar o que no la podamos hacer en... 

Algunas personas piensan que el trago trae beneficios a su salud, pues tienen en su pensamiento que el vino o el whiskey no afecta, se puede decir que es bueno pero en un uso menos que moderado, y es mas efectivo cuando quien lo toma son los hombres. El alcohol contiene gran porcentaje de calorias por lo que si necesitamos bajar peso o mantener estable el presente este no será de gran ayuda, además abre el apetito por lo que generara aumento y acumulación de grasas. Como bien sabemos despúes... 

Ha terminado la Décima fecha del Fútbol Colombiano, y esta ha sido realmente llena de goles y pueden llegar a tener más si pensamos que solo hasta el miércoles tendremos datos concretos, puesto que hay partido que se jugaran ese día. Como siempre hubo partidos muy interesantes, algunos no tanto.  Pero hoy queremos mencionar como destacado el encuentro entre el Deportivo Independiente Medellín y el Envigado.  Este ha sido (y de manera contundente) el partido que mas goles ha tenido en todo... 

Antes de realizar cualquier tipo de ejercicios nada es mas importante que el estiramiento, así no tendremos ninguna dolencia como consecuencia o no sufriremos de algún calambre o este tipo de cosas que impidan nuestro entrenamiento. En la imagen anterior podemos encontrar muchas maneras de realizar el estiramiento adecuado, aunque esto suene sencillo hay ocasiones en que causamos daños a nuestro cuerpo por fuerzas o movimientos mal hechos por eso antes que nada hay que conocer como se realiza,... 

La acupuntura es una técnica de la medina china, que consiste en insertar agujasen la piel, en unos puntos específicos, es usada con buenos resultados desde hace mas de 5000 años. Según los expertos la acupuntura funciona armonizando la energía del individuo, cuando la energía ying y yang dentro del individuo y dentro de los órganos esta en armonía, la persona saludable. La enfermedad es un desbalance entre esas energías, que si bien son opuestas son complementarias. La acupuntura funciona...