Fitness y Deportes

Aunque suene raro y confuso también se puede trasladar los ejercicios del Gimnasio al agua, lo cual tiene muchos beneficios ya que el peso de nuestro cuerpo en el agua se reduce notablemente por lo tanto el esfuerzo es mínimo a diferencia de los realizados en tierra.  La gran ventaja es que este entrenamiento es que es de bajo impacto, fortalece los huesos, no produce ningún tipo de lesión en las articulaciones, tonifica los músculos, reduce la piel de naranja, lo mejor es que se queman... 

Si señor@s para todas las personas amantes del Body Building (Fisicoculturismo) el ganador del mayor evento de Fitness fue Jay Cutler. En una entrada anterior ya habiamos comentado que era el Mr. Olympia, es por esta razón que el personaje que gana esta competición es considerado el mejor del mundo. Sin mucho mas que opinar al respecto, dejo la lista del los mejores 5: Jay Cutler Branch Warren Dexter Jackson Kai Greene Phil Heath A continuación los últimos momentos antes de ganar: Happy GYM. Te... 

Mostrar las piernas al mundo con orgullo y elegancia se puede hacer con algunos remedios naturales, ejercicios y mucha disposición, por lo general tenemos un estandar de piernas perfectas cuando son largas, piel perfecta y muy firmes además sabemos que nadie tiene las piernas ideales pero podemos sacarle mucho provecho a las que tenemos. Remedios Naturales: Tomar jugo de naranja diario ayudara a la circulación, por lo que volveremos mas fuertes los vasos sanguíneos, es muy bueno aplicar este... 

Lo principal para tener el abdomen marcado, hay que disminuir la grasa localizada en este antes de comenzar con una rutina de abdominales, haciendo cualquier ejercicio aeróbico. Existen muchos ejercicios para los abdominales… les voy a presentar los que trato de hacer. Espero les sirva Elevando las piernas: debe estar acostado con las manos agarradas en el banco, después se debe elevar las piernas de forma paralela, se descienden las piernas hasta quedar horizontal. Una variación es acostarse... 

Las estrias hacen parte de las grandes incomodidades de algunas mujeres u hombres, y como bien sabemos despúes de tenerlas no hay algun remedio que haga desaparecerlas por completo (o por lo menos hoy dia) es por esto que debemos empezar  a prevenirlas. Las estrias aparecen por lo general en la etapa de adolescencia, en embarazo o cuando subimos de peso muy rapido, es decir en ocasiones donde la piel se estira de manera acelerada, lo que hace que las fibras elásticas de la piel se estiren tanto... 

Ir al gimnasio es muy importante cuando queremos tener un físico agradable, ya sea para subir de peso o para deshacernos de un par de kilos que tengamos por ahí. Una vez nos inscribimos al GYM nos asignan (en la normalidad de los casos) un instructor quien ayudado por un manual supone cuales deben ser nuestros ejercicios en un comienzo y no está mal, inicialmente debemos antes que nada conocer las maquinas, saber cómo deben hacerse los ejercicios (saber donde no meter la mano por que podemos... 

Uno de los grupos musculares que más desvelan a nosotros los hombres son los bíceps, dados que son sinónimos de fuerza, además de verse muy bien en ropa ajustada. Por otro lado, hay múltiples juegos de rutinas que pueden desarrollarlos en un relativo corto tiempo, puesto que es un grupo muscular corto y de mucha irrigación sanguínea. A título personal, me gusta entrenar como primer ejercicio el curl barra de pie, posteriormente el predicador con barra, después puede ir el alternado de mancuernas... 

En estos días en que está de moda “disque” racionar el agua por el fuerte verano de esta temporada, hablar de las bondades del agua no caería mal. Está muy claro que sin el preciado líquido no podríamos vivir, pero bueno ahora que somos privilegiados de tenerla porque no podríamos aplicarla  para “perder peso”… así de sencillo, tomar unos cuantos vasos de agua al día es suficiente para esos kilos de más. Hay una regla básica para saber cuántos vasos de agua se debe tomar de...