Fitness y Deportes

En los gimnasios se acostumbra a animar a los deportistas con música, normalmente con música tecno, dance, o simplemente música que anime a moverse, de cualquier forma. Este año las canciones que más sonaron en todos los gimnasios del país (y muy probablemente del mundo) fueron: I Got A Felling ejecutada por parte del grupo Black Eyed Peas Getting Over ejecutada por un viejo conocido, David Guetta Face Poker de Lady Gaga La cuenta de canciones podría ser mucho más larga pero estas... 

Cada vez que un año va terminando las personas solemos proponernos nuevos retos, nuevas metas para el año que sigue, si estas se cumplen o no es simplemente cuestión de voluntad, pero debemos resaltar que por lo menos lo tenemos en mente. En este artículo enumeraremos unos cuantos aspectos que nos ayudaran a bajar de peso en el 2010. Fuerza de Voluntad: Pero NO para dejar de comer, si no para comer adecuadamente, ya veremos más adelante. NO creer en DIETAS MILAGRO: las dietas milagro no existen,... 

Visitando un blog muy conocido de Fitness encontré un ejercicio especial para las personas que no tienen mucho tiempo para dedicarle al gimnasio. Con este ejercitamos el tren superior (Bíceps y hombros) y el tren inferior (Glúteos y piernas),al mismo tiempo. Hay que tener en cuenta que con este entrenamiento no se logra conseguir masa muscular. En cambio se obtiene la tonificación de los músculos. Lo ideal es realizar cuatro series de 15 repeticiones durante más o menos de 20 a 25 minutos diarios.... 

A pesar de parecer algo sin importancia, sin nada bueno para nuestra salud, este tipo de ejercicio es demasiado bueno para nosotros pues es demasiado completo aparte de ayudar en la condición física ayuda tonificando los músculos y hasta bajando de peso. Cuando efectuamos esta actividad ponemos en funcionamiento los músculos de las piernas dando a estos fortaleza y así tonificar; varios estudios han descubierto además que si subimos y bajamos escaleras por lo menos 3 meses todos los días se... 

Este importante grupo muscular es el encargado de las rotaciones del brazo y del empuje que se realice con éstos, además por malas ejecuciones de ejercicios o repeticiones, se puede ver afectado o lesionado, esto hace que inhabilite parte de las capacidades del las extremidades superiores. Cuando se desarrolla estos músculos, dan un importante ensanchamiento al torso, se adquiere una apariencia atlética, además de fuerza al pecho y la espalda. Los principales grupos musculares del hombro son,... 

Fitnessdeportes quiere desearle a todos los deportistas,  a los fieles lectores y en  general a todas las personas, una feliz navidad, que en este día tan especial estén rodeados de todos los suyos y esperamos  que esta noche tan especial sea tan sólo el comienzo de un Año pleno de éxitos, prosperidad y felicidad, sin mas que decir: FELIZ NAVIDAD!! Te gusto la entrada... Compartela!!!  

El siete veces campeón de esta excelente categoria del automovilimos mundial regresa a la máxima competición del mundo, la Fórmula 1.  Segun dice la prensa Alemana, su compatriota llegará al equipo de Mercedes Benz y trabajará con Ross Brown quien fue su mejor aliado cada vez que se ha corononado como el mejor. A pesar de que a los colombianos (algunos) Shumi no sea de su agrado hay que recordar que en los anales de la historia figura como el mejor del mundo soportado por unos números increibles. No... 

A la hora de entrenar abdomen algunos deportistas comenten errores, los cuales se los podemos atribuir a la costumbre de trabajar siempre el mismo ejercicio. En esta entrada hablaremos un poco de un error bastante común cuando se trabaja un ejercicio que hemos comentado con anterioridad en FitnessDeportes.COM El levantamiento de piernas como bien decíamos es un excelente ejercicio para la parte baja abdominal, sin embargo se pierde el tiempo cuando NO LEVANTAS las piernas correctamente, es decir,...