Fitness y Deportes

Hidratarse luego de hacer ejercicio, sobre todo en los meses de verano, resulta una cuestión central pues la ingesta de agua o de bebidas especiales que reponen minerales facilita que el organismo se recupere del esfuerzo realizado. “La hidratación correcta consta de tres pasos: el previo a la práctica de deporte, el posterior y el permanente. Esto quiere decir que hay que tomar líquido antes, durante (sorbos pequeños y reiterados, no de golpe) y después. Un dato clave: durante... 

Comenzamos con una pequeña serie sobre los ejercicios que hacen parte del conjunto llamado DeadLift o Peso Muerto, llevan esos nombres porque son ejercicio que tienen su arranque desde el suelo estando todo el peso en un punto muerto. El peso muerto piernas rígidas es un excelente ejercicio para las piernas y las nalgas, específicamente los femorales y los glúteos mayores respectivamente. Es un ejercicio que requiere una técnica de ejecución perfecta ya que puede resultar bastante perjudicial... 

Hoy me he decidido a compartir este video con ustedes nuestros visitantes.   Y es que algunas personas en los gimnasios muchas veces NO somos consientes de los peligros que corremos cuando ejecutamos actividades con un sobre-peso que apenas podemos manejar o porque agarramos la barra de la manera equivocada, ejercitarse debe tener como principio LA SALUD, por ello no podemos dejarnos llevar por nuestra testosterona y tratar de hacer cosas que aun nuestro cuerpo no está preparado. Sé que el video... 

Para muchas personas es un poco complicado llevar una rutina diaria de ir al gimnasio o hacer cualquier actividad física ya sea porque no son constantes, por falta de tiempo, en fin. Una bueno opción y muy divertida en “Patinar”. Las ventajas que tiene Patinar son innumerables, entre estas y la que más interesa es el efecto que tiene sobre las piernas ya que son las implicadas directamente, además favorece la cintura, los glúteos y el abdomen. Este deporte mejora la fuerza muscular, es... 

¿Es preferible realizar actividad física con poca ropa?, ¿lo mejor es hacerla completamente “tapado”?, ¿hay que utilizar vestimentas especiales? Cuando llega el momento de ponerse en marcha surgen todas estas dudas. Pero, ¿qué es lo mejor? “Habitualmente vemos muchos hombres corriendo o jugando a algo con el torso desnudo, mientras que entre las mujeres suelen ser muchas las que lo hacen en top. No obstante, a veces esto puede no ser lo mejor dado que en la actualidad hay... 

Otra semana más en FitnessDeportes.COM, en esta hemos tocado temas muy interesantes como estudios e investigaciones que desvelan nuevas conclusiones sobre el uso de anticonceptivos en las mujeres que buscan desarrollar musculo, igualmente hemos seguido con los artículos de ejercicios sencillos para realizar en casa y sin necesidad de peso e igualmente sin el uso de maquinas para llevarlos a cabo.  A continuación una pequeña recopilación de los mejores ensayos en FitnessDeportes.COM Consejos... 

liga postobon El torneo colombiano de fútbol dejó de ser una la Copa Mugstang, para ser la Liga Postobón; el 20 de enero se realizó el primer calendario de los partidos que se jugarán en las fechas del 30 y 31 de este mes.  Aunque este nuevo formato de liga haya molestado a muchas personas, de a pocos el Fútbol Colombiano – Por lo menos la organización – se comienza a parece a la liga Española o a la Inglesa de Fútbol.  A continuación la primera fecha de la Nueva liga profesional... 

Continuamos con esta mini serie de artículos en los que vemos como ejecutar ejercicios sencillos, o mejor ejercicios caseros.  Esta vez veremos uno llamado Abducción de la cadera. Hacer este ejercicio es excelente para desarrollar el glúteo medio también llamado parte superior de las nalgas. Ejecución: De pie con las con una mano apoyada sobre un soporte estable, elevamos una pierna lateralmente lo más alto posible.  Aquí hay que hacer una observación, este movimiento tiene una limitación...