Hipertrofia, como bien lo indica su composición etimología significa el crecimiento en (híper) “exceso” de la (trofia) “nutrición”, podemos traducirlos como el crecimiento de las células, de las MISMAS células que tenemos en nuestros músculos. Ojo no confundir la palabra “trofia” con Atrofia, ya que esa “A” lo que indica es “falta de” dando como resultado la composición “falta de nutrición”
Continuando con la pequeña “explicación” la hipertrofia intenta hacer que las células, las MISMAS (recalco en esto porque es muy importante) musculares crezcan o dicho en otras palabras se desarrollen volviéndose más grandes y fuertes. El punto radica en que estas células NO SE DIVIDAN.
¿Pero…se puede controlar esto?
Si, existen cierto tipo de rutinas que hacen que los músculos, o mejor, las células obtengan estos resultados. Rutinas que poco a poco iremos viendo y leyendo.
Debemos tener en cuenta que cuando estamos trabajando para hacer Hipertrofia SIEMPRE debemos ejecutar los ejercicios con un acompañante, pues son rutinas muy fuertes de las cuales solo podemos hacer un máximo de 4 o 6 repeticiones por maquina, igualmente es bueno recordar que este tipo de objetivos requieren de una dieta acertada y un descanso bastante alto de lo contrario podemos caer en el famoso sobre entrenamiento.
Esta es una entrada de soporte para futuros artículos.
Happy GYM.
