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Rutina de ejercicios para la cintura

Publicado por Monica D En mayo - 12 - 2010

ejercicios avispa Rutina de ejercicios para la cintura

Mantener la en forma, sin gorditos y con un abdomen plano es por lo general una de las mayores preocupaciones de las mujeres, poder obtener estos resultados no es difícil, si tenemos tiempo y un poco de disciplina podemos realizar ejercicios como los que se muestran en las imágenes que son sencillos y sin necesidad de usar algún tipo de maquina o requerir de la ayuda de un instructor.

Podemos ver que son ejercicios de flexiones de brazos, abdominales y giros para los , debemos tener en cuenta antes de realizar los ejercicios de realizar un buen estiramiento y además de empezar levemente pues a medida que se va cogiendo práctica se van realizando con mayor esfuerzo y rendimiento para ir obteniendo los resultados que deseamos ver, se puede empezar por realizar 3 series de 10 luego 3 series de 12 y finalmente 3 series de 15 de cada uno de los mostrados.

Una ayuda extra para el momento en que decidimos realizar una rutina de ejercicios como lo son para la cintura puede ser incluir una no extrema pero por lo menos bajarle el ritmo al consumo de grasas y harinas así serán mas rápidos los resultados.

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4 Responses to “Rutina de ejercicios para la cintura”

  1. Información Bitacoras.com…

    Valora en Bitacoras.com: Mantener la cintura en forma, sin gorditos y con un abdomen plano es por lo general una de las mayores preocupaciones de las mujeres, poder obtener estos resultados no es difícil, si tenemos tiempo y un poco de disciplina p…..

  2. derly capella a. dice:

    Muy buneos

  3. daiana dice:

    no me gusto

  4. maria dice:

    podrian aconsejarme una dieta para cintura? soy delgada y voy al gym 5 dias seguidos 2hs…………… pero no se por que no puedo bajar mi llanta de la cintura mil gracias!!espero me ayuden

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