Subir y Bajar escaleras.. Buen ejercicio?

A pesar de parecer algo sin importancia, sin nada bueno para nuestra , este tipo de ejercicio es demasiado bueno para nosotros pues es demasiado completo aparte de ayudar en la condición física ayuda tonificando los músculos y hasta bajando de peso.

Cuando efectuamos esta actividad ponemos en funcionamiento los músculos de las dando a estos fortaleza y así ; varios estudios han descubierto además que si subimos y bajamos escaleras por lo menos 3 meses todos los días se incrementa el estado físico y hace reducir el tamaño de la cintura.

Muchas personas se preguntan si se obtiene mas beneficio subiendo o bajando las escaleras, pues la respuesta es que es lo mismo en cualquiera de los dos casos desde que se realice, se siente y se hace mas trabajo subiéndolas pero se obtienen los mismos resultados que al bajarlas, lo realmente bueno y meritable de este ejercicio es que lo podemos realizar en cualquier lugar y en cualquier momento, las escaleras están ligadas en nuestro día a día por lo que no seria difícil obtener algunos de mas.

A este tipo de ejercicio también se le acreditan buenos resultados en la reducción del nivel de grasa, la presión arterial y el , problemas que suelen ser muy comunes hoy día, no estaría nada mal moldear nuestras piernas sin ningun costo ni mayor esfuerzo, vale la pena dejar del lado un poco el ascensor y ejercitarnos

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