El sol es fuente vida y en su debida medida disminuye la depresión, refuerza la síntesis de vitamina D, sumado a todo esto porque no lucir una piel bronceada que puede ser objeto de todas las miradas, pero si se exagera la exposición al sol, puede provocar quemaduras, envejecimiento prematuro y hasta reacciones alérgicas.
De acuerdo al tipo de piel que tiene cada persona se debe identificar el protector solar con la clasificación del “Foto-tipo”, este indica la capacidad de protección natural que tiene la piel ante la exposición a los rayos solares.
Foto Tipo
| Foto-tipo | Rasgos | Piel | Reacción al sol | Protector solar |
|---|---|---|---|---|
| Foto-Tipo I | Piel muy clara, ojos azules, pelirrojos o rubios, con pecas | Piel blanca-lechosa característica de las pieles nórdicas | No se broncean y presentan intensas quemaduras solares, se descaman | Alta protección (>60) se aconseja evitar la exposición al sol |
| Foto-Tipo II | Piel clara, rubios y pelirrojos ojos azules, verdes o grisáceos y con pecas. | Piel blanca | Se queman fácilmente, se broncean ligeramente y descaman de forma notoria | Alta protección 30 a 59 |
| Foto-Tipo III | Piel clara, algunas pecas, ojos pardos y el pelo rubio oscuro o castaño muy claro | Piel blanca no expuesta habitualmente al sol. | Si toman el sol con continuidad se podrán broncear muy progresivamente | Alta protección 30 a 59 |
| Foto-Tipo IV | Tienen una tonalidad de piel mate ligeramente oscura, ojos marrones o grises y el pelo castaño | Razas mediterráneas, mongólicas, orientales | Su piel les permite broncearse con facilidad y muy intensamente sin que se queme | Protección Media 15 a 29 |
| Foto-Tipo V | Piel muy oscura, con pelo y ojos oscuros | Razas amerindias e hispanos. | No se quema y con sólo unos rayos solares ya tiene un intenso bronceado | Protección Baja 6 a 14 |
| Foto-Tipo VI | Tez negra, igual que el pelo y los ojos | Reacción de pigmentación inmediata | Tienen una protección natural con lo cual nunca se queman | Protección Baja 6 a 14 |
Después de haber identificado a que “foto-tipo” pertenecemos podemos incluir algunos tips para obtener un bronceado “Sin Riesgo”:
- 1. “La hora pico” del sol es entre las 10 de la mañana hasta las 15 horas, periodo en el que se incrementa 10 veces más la posibilidad de desarrollar cáncer de piel.
- 2. Para no estar pendiente del reloj se puede usar la regla de la “sombra corta, riesgo alto”: si es menor a la estatura, el sol es demasiado fuerte y es necesario resguardarse.
- 3. La calidad de bronceado de cada persona depende de la capacidad de pigmentarse que tenga la piel, no de las horas que se exponga. Por eso hay personas que sólo unos minutos de sol adquieren un bonito tono dorado, mientras que otras se tiran días enteros y no consiguen los mismos resultados.
- 4. Aplicar protector solar adecuado a nuestro tipo de piel al menos 30 minutos antes de exponerse al sol y reaplicar con frecuencia.
- 5. Puedes prepararte con tiempo, consumiendo alimentos ricos en betacaroteno, pigmento que se transforma en vitamina A; Omega 3, que ayuda a evitar la deshidratación de la piel; la vitamina C, que sintetiza el colágeno; la vitamina E que actúa como antioxidante y cicatrizante.
PDT: Con protección solar y a la hora indicada se puede obtener un bronceado saludable
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